कच्चे आम के स्वास्थ्य लाभ

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Health Benefits Of Raw Mango

गर्मियों के मौसम में बाजार में बहुत सारे मौसमी फल आते हैं, जिनमें आम लगभग सबका पसंदीदा होता है। कच्चा आम स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी लाभकारी होता है। कच्चे आम में पके आम की तुलना में  कैलोरी और शुगर कम होती है, इसलिए डायबिटीज के रोगी भी कच्चा आम खा सकते हैं। साथ ही कच्चे आम में विटामिन ए और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं। आइए जानते हैं कि कच्चा आम खाने के क्या-क्या स्वास्थ्यवर्धक लाभ हो सकते हैं।[ये भी पढ़ें: आदतें जिनके कारण ज्यादा पसीना आता है]

1.लिवर के लिए उपयोगी: कच्चा आम खाना लिवर की सेहत के लिए लाभकारी होता है। यह लिवर डिजीज को ठीक करने में मदद करता है। कच्चे आम को खाने पर बाइल एसिड(पित्त एसिड) का स्तर बढ़ जाता है जो कि आंतों को साफ करता है और लिवर को बैक्टीरियल इंफेक्शन से भी बचाता है।

2.इम्यून सिस्टम बूस्ट करता है: कच्चे आम में विटामिन ए, विटामिन सी जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम बूस्ट करते हैं और बीमारियों से शरीर की रक्षा करते हैं। [ये भी पढ़ें: आंखों के लिए गुलाब जल कैसे लाभकारी होता है]

3.त्वचा के लिए उपयोगी: कच्चे आम में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट जैसे विटामिन ए, विटामिन सी शरीर में कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करते हैं जिससे त्वचा स्वस्थ रखने में मदद मिलती है, इसलिए स्वस्थ त्वचा के लिए कच्चा आम खाना फायदेमंद होता है।

4.ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए उपयोगी: कच्चे आम में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है जो कि इलेक्ट्रोलाइट को संतुलित रखने में मदद करता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

5.स्कर्वी रोग से बचाता है: विटामिन सी की कमी के कारण लोगों को स्कर्वी जैसे रोग का शिकार होना पड़ सकता है। कच्चे आम के सेवन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलता है जिससे स्कर्वी जैसे रोगों से बचाव होता है। [ये भी पढ़ें: जिलेटिन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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