आम की गुठली से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

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health benefits of mango seeds

फलों का राजा कहा जाने वाला आम सभी को पसंद होता है। गर्मियों के मौसम में सभी इसका सेवन करना पसंद करते हैं। आम का सेवन करने के बाद लोग इसकी गुठलियों को फेंक देते हैं। आम के साथ-साथ इसकी गुठली के भी कई फायदे होतें हैं। आम की गुठली का सेवन पाउडर के रुप में किया जा सकता है। इनमें उच्च मात्रा में अनसैचुरेडिट फैटी एसिड, बायोएक्टिव फिनोलिक और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं। यह बालों, त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। तो आइए आपको आम की गुठली से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बताते हैं। [ये भी पढ़ें: आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन आपके स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचाता है]

डायरिया से आराम दिलाने में: आम की गुठली के पाउडर का इस्तेमाल पेट की समस्या को दूर करने के लिए कई सालों से किया जा रहा है। आम की गुठली पाचन तंत्र को स्वस्थ रखकर डायरिया की समस्या से निजात दिलाने में मदद करती है।

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को निंयत्रित रखता है: आम की गुठली ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करके कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। इससे ब्लड शुगर और सी-रिएक्टिव प्रोटीन के लेवल को कम करने में मदद मिलती है।  [ये भी पढ़ें: आदतें जो आपको दस साल अधिक जीने में मदद करती हैं]

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए: आम की गुठली से बना तेल एक अच्छा मॉइश्चराइजर होता है। आम की गुठली से मिलने वाले मक्खन को लोशन की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। जिससे त्वचा को पोषण मिलता है। आम की गुठली से मिलने वाला मक्खन नॉन ऑयली और नॉन ग्रीसी होता है।

डैंड्रफ दूर करता है: आम की गुठली बालकूपों को मजबूती प्रदान करती है। यह डैंड्रफ की समस्या दूर करने में मदद करती है।आम की गुठली का हेयर मास्क बनाकर स्कैल्प पर लगाएं उसके बाद बालों को धो लें इससे डैंड्रफ दूर हो जाता है।

कार्डियोवॉस्कुलर डिजीज को कम करता है: आम की गुठली का सेवन करने से कार्डियोवस्कुल डिजीज और हाइपरटेंशन समस्या की संभावना कम हो जाती है। हमारा तंत्रिका तंत्र हृदय और रक्त कोशिकाओं से जुड़ा हुआ होता है। रोजाना थोड़ा सा आम की गुठली के पाउडर का सेवन करने से हृदय और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सकता है। [ये भी पढ़ें:  हर समय ठंड क्यों महसूस होती हैं]

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