गाने सुनने से क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं

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म्यूजिक का जीवन पर काफी प्रभाव पड़ता है। यह सिर्फ मानसिक ही नहीं बल्कि शारीरिक रुप से भी मानव जीवन को प्रभावित करता है। हर परिस्थिति में गाने सुनकर हम अपनी भावनााओं को जाहिर करते हैं। हर किसी की म्यूजिक की पसंद अलग-अलग होती है कुछ लोगों को धीमा तो कुछ लोगों को तेज बीट वाला म्यूजिक सुनना पसंद होता है। पसंदीदा गाने सुनने से डोपामाइन नामक एक हार्मोन उत्सर्जित होता है जो कि मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। म्यूजिक की गति का असर आपके दिल की धड़कनों पर भी पड़ता है ऐसे में म्यूजिक आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। आइए जानते हैं कि गाने सुनने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।[ये भी पढ़ें: नट्स और सीड्स को भिगोकर खाना क्यों फायदेमंद होता है]

1.गाने सुनने से आप खुश रहते हैं: गाने सुनने से डोपामाइन नामक हार्मोन का उत्सर्जन होता है जिसे हैप्पी हार्मोन कहा जाता है। यह हार्मोन आपको प्रसन्न महसूस करवाता है इसलिए गाने सुनने से तनाव कम होता है और व्यक्ति प्रसन्न रहता है।

2.दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी: जिन लोगों को दिल की बीमारी होती है उनके लिए गाने सुनना अत्यंत लाभकारी होता है। एक अध्ययन के अनुसार आप जब अपने पसंदीदा गाने सुनते हैं तो दिमाग में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है और दिल स्वस्थ रहता है।[ये भी पढ़ें: हर समय मांसपेशियों में खिंचाव के पीछे क्या कारण होता है]

3.इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है: तनाव के दौरान कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है जो कि इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है। गाने सुनने से इस हार्मोन का स्तर कम हो जाता है जिससे आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है।

4.डिप्रेशन और एंग्जायटी को कम करता है: एंग्जायटी और डिप्रेशन को कम करने के लिए गाने सुनना काफी फायदेमंद होता है। एक अध्ययन के अनुसार गाने सुनने से हमारे मूड पर सकारात्मक असर पड़ता है। जिससे डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसे मानसिक विकार कम हो जाते हैं।

5.दिमाग को स्वस्थ रखता है: उम्र के अनुसार दिमाग के कार्य करने की क्षमता भी कम होती जाती है। एक अध्ययन के अनुसार गाने सुनने से आपका दिमाग स्वस्थ बना रहता है। गाने सुनना एक एक्सरसाइज की तरह होता है जो कि दिमाग को स्वस्थ बनाए रखता है।[ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो तेजी से शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाते हैं]

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