खाली पेट शहद का सेवन करने के फायदे

Health Benefits Of Eating Honey empty stomach

हमारे स्वास्थ्य के लिए शहद का सेवन करना काफी लाभकारी होता है। प्राचीन काल से ही स्वस्थ रहने के लिए शहद का इस्तेमाल किया जाता रहा है। शहद का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है। प्रोसेस्ड शहद की बजाय शुद्ध शहद का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। प्रोसेस्ड शहद में पोषक तत्वों की कमी होती है जबकि शुद्ध शहद में कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं। कफ, खांसी जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए भी शहद का सेवन किया जाता है। जब आप खाली पेट शहद का सेवन करते हैं तो इसके लाभ और बढ़ जाते हैं। खाली पेट शहद का सेवन करके आप अपने दिन को एक ऊर्जा से भरपूर बेहतर शुरुआत दे सकते हैं। आइए जानते हैं कि खाली पेट शहद खाने के फायदे। [ये भी पढ़ें: नट्स और सीड्स को भिगोकर खाना क्यों फायदेमंद होता है]

1.दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है: शहद और दालचीनी का सेवन करने से यह धमनियों और शिराओं में से कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए आप शहद का सेवन एक-तिहाई दालचीनी और एक गिलास पानी के साथ कर सकते हैं।

2.पाचन को बढ़ाता है: खाली पेट शहद का सेवन करना पाचन तंत्र के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। शहद कोलन को एक्टिव करता है जिससे पेट की जलन शांत होती है। साथ ही यह आंतों से टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है जिससे कब्ज जैसी परेशानी नहीं रहती और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।[ये भी पढ़ें: हर समय मांसपेशियों में खिंचाव के पीछे क्या कारण होता है]

3.कफ और गले की खराश को कम करता है: शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि कफ और गले की खराश जैसी परेशानी को कम करते हैं। यहीं कारण है की खाली पेट शहद खाना लाभकारी होता है।

4.त्वचा के लिए लाभकारी : शहद का सेवन करना त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। बहुत सारे स्किन-केयर प्रोडक्ट में भी शहद का इस्तेमाल किया जाता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण यह मुंहासों को तो कम करता ही है साथ ही इसके शांत करने वाले गुणों के कारण यह त्वचा की जलन और खुजली को कम करता है और त्वचा को निखारने में मदद करता है।

5.शरीर को हाइड्रेट करता है: सोते समय हमारे शरीर में काफी मात्रा में पानी कम हो जाता है जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। अगर आप सुबह खाली पेट शहद का सेवन करते हैं तो यह आपको फिर से हाइड्रेट कर देता है क्योंकि शहद में भी काफी मात्रा में पानी होता है। यहीं कारण है कि शहद का सेवन लाभकारी होता है।[ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो तेजी से शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाते हैं]

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