खाली पेट लहसुन और शहद खाना होता है स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

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लहसुन और शहद आपके शरीर के लिए काफी लाभकरी होते हैं। लहसुन और शहद दोनों में ही एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं। इसलिए लहसुन और शहद का सेवन आपको बीमारियों से बचाने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए काफी उपयोगी होता है। खाली पेट लहसुन और शहद का सेवन करने के भी काफी लाभ होते हैं। सर्दियों में यह आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। खाली पेट कुछ भी खाने से हमारा शरीर उसके गुणों को तेजी से अवशोषित करता है तभी कहा जाता है कि खाली पेट कुछ भी खाने से शरीर को जल्दी लगता है। इसलिए लहसुन और शहद का सुबह-सुबह खाली पेट सेवन करना लाभकारी होता है। आइए जानते हैं इसके लाभ के बारे में। [ये भी पढ़ें: अपने लिए खाना बनाने से क्या फायदे होते हैं]

1. कैसे बनाएं: इससे बनाने के लिए आपको चाहिए

  • 3-4 लहसुन
  • 1 छोटा कप शहद
  • एक छोटा जार

2.कैसे करें इस्तेमाल:

  • लहसुन की कलियों को अलग-अलग कर लें।
  • इनके बाहर का छिलका उतार लें।
  • जार को बिना छिलके के लहसुन से भर लें।
  • अब इस पर शहद डालें और जार बंद कर दें।
  • एक चम्मच से इसे दबाएं ताकि हवा जार और मिश्रण से निकल जाए।
  • कोशिश करें कि लहसुन की कलियां शहद से पूरा भर जाएं और जार पर ढ़क्कन लगा दें।
  • कुछ दिनों तक मिश्रण को बनने दें और जार को कमरे के ताप या फ्रिज में रखें। [ये भी पढ़ें: तकिए के बिना सोने से होने वाले फायदे]

3. सेवन करने के लाभ:

  • लहसुन में कैलोरी कम होती हैं और पोषक तत्व अधिक होते हैं इसलिए यह विटामिन्स और मिनरल्स की कमी को पूरा करता है।
  • इस मिश्रण में मौजूद विटामिन B6, मैग्नीशियम इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है।
  • मिश्रण के एंटी-इंफ्लेमेंट्री और एंटी-बैक्टीरियल गुण रोग से बचाते हैं।
  • इसमें मौजूद पौटेशियम, सेलेनियम, आयरन, जिंक दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। साथ ही रक्त संचरण को भी बढ़ाने में मदद करता है।
  • लहसुन को खाने से सर्दी और जुकाम का खतरा 60-70 प्रतिशत कम हो जाता है।
  • इसका सेवन करने से यौन स्वास्थ्य भी सही रहता है और स्टेमिना बढ़ता है। [ये भी पढ़ें: खाना खाते समय घूमना क्यों होता है हानिकारक]
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