दूध के साथ दलिया खाने से क्या फायदे होते हैं

Read in English
health benefits of eating dalia with milk

दूध के साथ दालिया का सेवन सुबह के नाश्ते या शाम के नाश्ते के लिए स्वस्थ्य विकल्पों में से एक है। दूध के साथ दलिया शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है और साथ ही यह पाचन में सुधार भी करता है। यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है। दलिया में विटामिन बी-1, बी-5, बी-6, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक आदि पोषक तत्व पाएं जाते हैं। यह शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। दलिया और दूध आपको भरपूर उर्जा प्रदान करते हैं। और लंबे समय तक आपका पेट भरे रखते हैं जिससे आपको अधिक भूख नहीं लगती। इसके अलावा, दलिया में कैलोरी की मात्रा बहुत कम है। आइए जानते हैं दूध के साथ दलिया खाने से क्या फायदे होते हैं। [ये भी पढ़ें: आसान तरीके जो पोस्चर सुधारने में मदद करते है]

वजन कम करने में मदद करता है
हर रोज एक बाउल दलिया और दूध का सेवन आपको वजन कम करने में मदद करता है। दलिया में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। यह आपके पेट को लंबे समय तक भरे रखता है जिससे आपको भूख नहीं लगती है और आप कुछ भी अस्वस्थ खाने से बच जाते हैं। इससे आपका वजन नियंत्रित रहता है।

कब्ज से बचाव करता है
कब्ज की समस्या काफी सामान्य है और आजकल बहुत से लोग इससे परेशान हैं। दलिया और दूध का सेवन इस समस्या से निजात पाने के लिए बेहतर विकल्प है। इसमें फाइबर की पर्याप्त मात्रा होने के कारण यह आपके पाचन को दुरुस्त करता है जिससे कब्ज से छुटकारा मिलता है। [ये भी पढ़ें: सोने के सही तरीके कौन-कौन से होते हैं]

मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है
दलिया में ढ़ेरों पोषक तत्व पाएं जाते हैं जिससे यह आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को सुधारने मे मदद करता है।

उर्जा की आपूर्ति
नाश्ते में एक बाउल दूध और दलिया का सेवन करने से आप दिनभर उर्जावान रहते हैं क्योंकि दलिया में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर में उर्जा को बूस्ट करने में मदद करते हैं।

शरीर में सूजन को कम करने में मदद
दलिया एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है जो कि शरीर में सूजन की समस्या को कम करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। [ये भी पढ़ें: पेट में एसिड का लेवल कम हो जाए तो क्या करें]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "