मीठा खाना आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद होता है

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having dessert is actually a good for your health

जब आप खाना खा लेते हैं तो उसके बाद भी कुछ खाने की इच्छा होती है। यह मीठा खाने की इच्छा होती है। कई लोग अपनी इस इच्छा को पूरा नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि मीठे का सेवन करना उनके लिए हानिकारक होता है। हालांकि दिन में थोड़ा सा मीठे के सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसके लिए आपको यह जानना जरुरी होता है कि खाने के बाद थोड़ा सा मीठा खाना आपका सही निर्णय होता है। तो आइए आपको बताते हैं कि खाने के बाद मीठे खाना क्यों फायदेमंद होता है। [ये भी पढ़ें: सर्दियों में कपड़ों को बिना धोएं कैसे दुर्गंध दूर करें]

आपकी इच्छा को कम करता है: जब आप मीठा नहीं खाते हैं तो थोड़ी-थोड़ी देर बाद आपको मीठा खाने की इच्छा होती रहती है। जिसका परिणाम यह होता है कि आप ज्यादा मात्रा में मीठा खा लेते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। अस्वस्थ होने से बेहतर है कि आप थोड़ी मात्रा में मीठा खा लें। इससे आपकी इच्छा भी कम हो जाएगी और आप अस्वस्थ भी नहीं होंगे।

ब्लड प्रेशर लो करता है: अगर आपको खाने के बाद मीठा खाने की इच्छा होती है तो आपके लिए चॉकलेट एक अच्छा विकल्प हो सकती है। यह आपके ब्लड प्रेशर के लिए भी सही होता है। एक रिसर्च के अनुसार चॉकलेट का सेवन करने से ब्लर प्रेशर को लो करने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे कि आप थोड़ी मात्रा में ही चॉकलेट का सेवन करें। ये भी पढ़ें: जोड़ों को कैसे स्वस्थ और मजबूत रखें]

आपके मूड को बेहतर बनाते हैं: जब आप कई चीजों के लिए मना करने लगते हैं तो इससे आपके मूड पर प्रभाव पड़ता है और आपका मूड खराब हो जाता है। अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए खाने के बाद थोड़ा सा मीठा खा सकते हैं।

स्ट्रोक से बचाता है: एक स्टडी में मुताबिक जो लोग खाने के बाद डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं उन्हें स्ट्रोक की समस्या होने की संभावना कम होती है। कम मात्रा में मीठे का सेवन आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।

मात्रा का ध्यान रखें: जब आप खाने के बाद मीठा खाने का मन बना लेते हैं तो इस दौरान कितना मीठा खाना है उसका भी ध्यान रखें। मीठे के सही मात्रा में सेवन करना भी जरुरी होता है। [ये भी पढ़ें: ज्यादा नींद लेना या अच्छी नींद लेना: क्या है जरुरी]

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