World Hypertension day 2018: आदतें जिनकी वजह से हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ जाती है

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आपकी रोजाना की कुछ आदतें हाइपरटेंशन(High blood Pressure) का कारण बनती हैं।

हाइपरटेंशन(High Blood pressure)की समस्या आजकर कई लोगों को होने लगती है। यह लाइफस्टाइल में बदलाव ,स्वस्थ भोजन का सेवन ना करने की वजह से होती है। हाइपरटेंशन की समस्या रक्त के धमनियों पर ज्यादा दबाव डालने की वजह से होती है। जिसकी वजह से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती है। ब्लड प्रेशर को हृदय द्वारा रक्त पंप करने और धमनियों में रक्त प्रवाह के प्रतिरोध की मात्रा से निर्धारित किया जाता है। कई बार ब्लड प्रेशर की समस्या होने के बावजूद लोगों को कई सालों तक इसके बारे में पता नहीं चलता है। इससे आपकी रक्त वाहिकाएं डैमेज (damge)होने लगती हैं। जिससे हृदय समस्याओं की समस्या बढ़ जाती है। आपकी कुछ आदतें हाइपरटेंशन (high blood pressure)की समस्या को बढ़ा देती हैं। इसलिए इस समस्या से ग्रसित होने के बाद कुछ आदतों को छोड़ देना ही बेहतर होता है। तो आइए आपको इन आदतों के बारे में बताते हैं जिनसे हाइपरटेशन( High Blood Pressure)की समस्या बढ़ जाती है। ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान कैसे करें हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल]

आदतें जिनकी वजह से हाइपरटेंशन(High blood Pressure) की समस्या बढ़ती है

एल्कोहल का सेवन करने से
ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करने से
शारीरिक गतिविधि ना करने से
धूम्रपान करना
तनाव

एल्कोहल का सेवन करने से:

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रोजाना एल्कोहल(Alcohol) का सेवन करने से हाइपरटेंशन(Hypertension) की समस्या हो सकती है।

एल्कोहल का सेवन करने से आपके हृदय को नुकसान पहुंच सकता है। दिन में एक या दो से ज्यादा ड्रिंक का सेवन करने से आपके ब्लड प्रेशर प्रभावित होने लगता है। रोजाना एल्कोहल का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ता जाता है जिससे स्ट्रोक की समस्या हो सकती है। अगर आपको कुछ संकेत दिखने लगे तो समझ जाइए एल्कोहल का सेवन बंद करने का समय आ गया है। इन संकेतों के बारे में जानने के लिए क्लिक करें।

ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन:

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ज्यादा मात्रा में नमक(Salt)का सेवन हाई ब्लड प्रेशर(High Blood Pressure) से ग्रसित कर सकता है।

ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करने से ब्लड (Blood) में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। जिसके बाद रक्त वाहिकाएं सोडियम की सांद्रता को संतुलित करने के लिए पानी की जरुरत पड़ती है। पानी की अधिक मात्रा से रक्त वाहिकाओं में रक्त का वॉल्यूम बढ़ जाता है जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर नमक का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है।

शारीरिक गतिविधि नहीं करना: जो लोग शारीरिक गतिविधियां नहीं करते हैं उनकी हृदय की दर ज्यादा होती है। आपकी हृदय दर जितनी ज्यादा होती है हृदय को उतना ही ज्यादा काम करना पड़ता है। जिसकी वजह से हाइपरटेंशन(High blood Pressure) की समस्या हो जाती है।

धूम्रपान करना: धूम्रपान करने से हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही इससे हृदय संबंधी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती हैं

तनाव:

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अत्यधिक तनाव(Stress) आपके ब्लड प्रेशर हाई होने का कारण बन सकता है।

ज्यादा तनाव होने की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। अगर आप तनाव को कम करने के लिए ज्यादा खाना, एल्कोहल का सेवन करते हैं तो इससे सिर्फ हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ती है। [ये भी पढ़ें: हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलू उपाय]

हाइपरटेंशन की समस्या से बचने के लिए कुछ आदतों को छोड़ देना ही बेहतर होता है। ताकि शरीर को स्वस्थ रखा जा सके।

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