आदतें जिनके कारण ज्यादा पसीना आता है

Habits that can cause more sweating

पसीना आना एक सामान्य प्रक्रिया होती है। गर्मी कि वजह से ज्यादा पसीना आता है। पसीने के माध्यम से शरीर से गंदगी बाहर निकलती है इसलिए पसीना आना जरुरी होता है। लेकिन जरुरत से ज्यादा पसीना आना आपको परेशान कर सकता है। इससे कपड़ों पर पसीने के दाग लगने लगते हैं और शरीर से पसीने की बदबू आने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जरुरत से ज्यादा पसीना आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। कारण के साथ इसके पीछे आपकी कई आदतें भी हो सकती है। आइए जानते हैं कि वे कौन-कौन सी आदते हैं जिनके कारण आपको बहुत ज्यादा पसीना आ सकता है। ये भी पढ़ें: कौन से आहार का एक साथ सेवन करने से गैस की समस्या होती है]

1.बहुत ज्यादा एल्कोहल का सेवन करना: एल्कोहल का सेवन करने से अक्सर ज्यादा पसीना आता है क्योंकि एल्कोहल ब्लड वेसल्स को चौड़ा कर देता है जिससे त्वचा की तापमान बढ़ जाती है। शरीर का तापमान सही करने के लिए दिमाग पसीना पैदा करने वाली ग्रंथियों को शरीर को ठंडा करने का संकेत देता है, जिससे ज्यादा पसीना आता है और शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है। इसलिए अधिक पसीने से बचने के लिए एल्कोहल के सेवन से बचें।

2.मसालेदार खाना खाने से: मसालेदार खाना खाने से नर्व रिसेप्टर्स उत्तेजित हो जाते हैं जिससे शरीर को गर्मी का एहसास होता है। इस गर्मी को कम करने के लिए पसीने अधिक आता है इसलिए पसीने से बचने के लिए के लिए कम मसालेदार खाना खाएं।[ये भी पढ़ें: खाना बनाते वक्त की जानें वाली गलतियां]

3.गुस्सा करने से: गुस्सा करने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है जिससे दिल की धड़कन कम हो जाती है, ब्लड प्रेशर और शरीर का तापमान बढ़ जाता है। शरीर के तापमान को कम करने के लिए ज्यादा पसीना आता है। यहीं कारण है कि गुस्से में अक्सर लोगों को पसीना आता है।

4.मॉइश्चराइजर के कारण: गर्मियों में मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए लेकिन बहुत से लोग ऑयल बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाते हैं, इस कारण धूप में निकलने पर बहुत पसीना आता है। गर्मियों में जेल बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाएं जिससे पसीना कम आता है।

5.सिंथेटिक कपड़े पहनने से: सिंथेटिक फेब्रिक जैसे पॉलिस्टर, ऐक्रेलिक के कपड़े पसीने को आसानी से वाष्पीकृत नहीं होने देते हैं। जिससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और ज्यादा पसीना आता है इसलिए गर्मियों में कॉटन के कपड़े पहनें।[ये भी पढ़ें: मशरूम के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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