आदतें जिनकी वजह से जोड़ों में दर्द होता है

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habits that are bad for your joints

दो हड्डियों को जोड़ने के लिए जोड़ की जरुरत होती है। जोड़ों की वजह से आप घुटनों, कूल्हो आदि शरीर के अंगों को मोड़ पाते हैं। शरीर के मूवमेंट में जोड़ महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जिसकी वजह से इनकी ज्यादा देखभाल करना जरुरी होता है। बहुत से लोग अपने जोड़ों पर ध्यान नहीं देते हैं जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द की समस्या होती है। आपका लाइफस्टाइल और आदतें जोड़ों को प्रभावित करते हैं। कई आदतें हैं जो आपके जोड़ों को प्रभावित करते हैं और उन्हें कमजोर बना देते हैं। जब आपको इन आदतों के बारे में पता चल जाता है तो जोड़ों को प्रभावित होने से बचाया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: मिश्री का सेवन करने के स्वास्थ्यवर्धक लाभ]

हाई हील्स: हाई हील्स में आप सुंदर दिख सकते हैं लेकिन यह आपके जोड़ों के लिए हानिकारक होते हैं। जब आप हील्स पहनते हैं तो आपका वजन आगे की तरफ आ जाता है। जिसकी वजह से घुटनों को सीधा रखने के लिए जांघ की मांसपेशियों को काम करना पड़ता है। इस वजह से जोड़ों में दर्द होता है।

गलत मांसपेशियों का इस्तेमाल करने से: अगर आप छोटी मांसपेशियों पर ज्यादा दवाब डालते हैं तो आपके जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है। अगर आप किसी भारी दरवाजे को खोलने की कोशिश करते हैं तो उसके लिए अंगुलियों का इस्तेमाल करने की बजाय कंधे की मांसपेशियों का इस्तेमाल करें। [ये भी पढ़ें: चेहरे पर सूजन के पीछे क्या कारण होते हैं]

हड्डियां चटकाना: बहुत से लोगों को हड्डियां चटकाने की आदत होती है। ऐसा करने से कोई गंभीर समस्या नहीं होती है लेकिन इस आदत की वजह से हाथ में सूजन और ग्रिप कमजोर हो सकती है।

ज्यादा वजन उठाना: जब आप वजन उठाते हैं तो जोड़ बहुत संवेदनशील हो जाते हैं। यह माना जाता है कि आप जितना वजन उठाते हैं उसका चार गुना तनाव आपके घुटनों पर पड़ता है। इसके साथ ही वजन उठाने से आपकी कमर, कूल्हों और पैरों पर खिंचाव पड़ता है। आपका वजन भी ज्यादा होने की वजह से सूजन आ जाती है।

बैग उठाना: अगर आप ज्यादातर बैकबैग या साइड बैग उठाते हैं तो इससे गर्दन और कंधे में दर्द हो सकता है। आपके एक कंधे पर ज्यादा भार होने की वजह से इसका असर आपकी चाल और संतुलन पर पड़ता है। [ये भी पढ़ें: फूड्स और ड्रिंक जो आपके हैंगओवर को बढ़ा सकते हैं]

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