कौन से फल पानी के समृद्ध स्रोत हैं

Read in English
Fruits are rich source of water content

शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पानी आवश्यक होता है। शरीर को जीवित रहने के लिए पानी की आवश्यकता होती है क्योंकि शरीर के हर कोशिका, ऊतक और अंग को ठीक से कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए भी पानी की जरूरत होती है और साथ ही टॉक्सिंस को निकालने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है। शरीर में पानी की कमी के कारण सिरदर्द, चक्कर आना और थकान जैसी कई समस्याएं हो सकती है। इसलिए, शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है। यदि आप कुछ फलों का उपभोग करते हैं तो आप अधिक पानी पा सकते हैं। इन फलों का सेवन पानी की आवश्यकता को पूरा करती है।  [ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो कभी एक्सपायर नहीं होते हैं]

स्ट्रॉबेरी:
स्ट्रॉबेरी हाइड्रेशन के लिए अच्छा होता है। इनमें 91 प्रतिशत पानी की सामग्री होती है। स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉइड होते हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

ग्रेपफ्रूट:
ग्रेपफ्रूट में 90 प्रतिशत पानी होता है। ग्रेपफ्रूट का सेवन पानी की आवश्यकता को पूरा करती है और शरीर को हाइड्रेटेड रखती है। इसके अलावा, ग्रेपफ्रूट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करता है।  [ये भी पढ़ें: आदतें जिनके कारण ज्यादा पसीना आता है]

कैंटालोप (हनीड्यू मेलन):
हनीड्यू मेलन जिसे शहद के रूप में भी जाना जाता है। इसमें 90 प्रतिशत पानी होता है जो आपके शरीर में पानी की आवश्यकता को पूरी करता है। हनीड्यू मेलन फाइबर का एक समृद्ध स्रोत भी होता है और वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करता है।

तरबूज:
तरबूज पानी से भरा होता है और इसमें 91 प्रतिशत पानी होता है। तरबूज शरीर को हाइड्रेटेड रहता है। इसके अलावा, तरबूज में लाइकोपीन भी होता है, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या से बचाता है।

अनानास:
अनानास भी एक ऐसा फल है जो पानी का अच्छा स्त्रोत है। इसमें 87 प्रतिशत पानी होता है। अनानास का सेवन करना आपको हाइड्रेटेड रखता है। पानी की सामग्री के अलावा, इसमें विटामिन ए और सी, थायामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, फोलेट और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी शामिल होते हैं। [ये भी पढ़ें: कौन से आहार का एक साथ सेवन करने से गैस की समस्या होती है]

 

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "