खाद्य पदार्थ जिनका सेवन सर्दियों में ना करें

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Foods You Should Avoid During Winters To Avoid

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सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों को कई परेशानी और असहजता महसूस होती है। ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि लोग अपनी सेहत को लेकर बहुत गैरजिम्मेदार हो जाते हैं। सर्दी के मौसम में हमारा शरीर वायरस और बैक्टीरिया के सम्पर्क में आने के लिए ज्यादा संभावित होता है इसलिए स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप सही आहार का सेवन करें। गलत डाइट आपकी सेहत को प्रभावित कर सकती है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें सर्दियों के मौसम में हमें परहेज करना चाहिए, वरना हमारा सेहत प्रभावित हो सकता है। कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनके द्वारा बैक्टीरिया और वायरस हमारे शरीर में चला जाता है और हमें बीमार कर देता है। आइए जानते हैं वो कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें हमें सर्दी के मौसम में परहेज करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: कारण जो बतातें है कि आपको गैस कभी भी नहीं रोकनी चाहिए]

डेयरी प्रोडक्ट्स:
डेयरी प्रोडक्ट की वजह से बलगम का उत्पादन नहीं होता है, लेकिन अगर आपको पहले से बलगम की समस्या है तो ये उन्हें बढ़ा सकता है। तो अगर आपको ऐसी कोई समस्या है तो आपको डेयरी प्रोडक्ट के सेवन से परहेज करना चाहिए। इससे ना सिर्फ आपका बलगम और सलाइवा बढ़ेगा बल्कि खाने में भी परेशानी होगी।

कॉफी:
चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक में कैफीन होते हैं, जो एक ड्यूरेटिक होता है जो आपके शरीर को डिहाइड्रेट करता है। डिहाईड्रेशन के कारण बलगम की समस्या बढ़ जाती है, तो इसलिए कैफीन के सेवन से बचें और इसके बदले अत्यधिक पानी पिएं। [ये भी पढ़ें: सूरज का प्रकाश हमारे लिए क्यों जरुरी है]

फैटी फ्राइड फूड्स:
ओमेगा-3 फैटी एसिड बलगम के उत्पादन को बढ़ाता है। तो अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या है तो आपको फैटी फ्राइड फूड्स के सेवन से परहेज करना चाहिए वरना आपकी समस्या बढ़ सकती है।

हिस्टामिन रिच फूड्स:
हिस्टामाइन एक पदार्थ है जो आपके शरीर को एलर्जी से लड़ने में मदद करता है। यदि आप पहले से ही अस्वस्थ हैं तो यह अधिक बलगम पैदा कर सकता है। इन खाद्य पदार्थों में अंडा, टमाटर, पालक, एवोकाडो, मशरूम, दही और सिरका शामिल हैं। स्ट्रॉबेरी, पपीता, अनानास, केले और चॉकलेट जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में हिस्टामाइन नहीं होते हैं, लेकिन वे आपके शरीर को इसे पैदा करने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक बलगम होता हैं।

मीट:
मीट और अंडे में प्रोटीन होता है जो बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकता है। तो सर्दियों के मौसम में आपको मीट के सेवन से बचना चाहिए। [ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रुप से इंफेक्शन से लड़ने में करते हैं मदद]

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