खाद्य पदार्थ जिनका गलत समय पर सेवन करना होता है हानिकारक

Foods We Eat At Wrong Hours That Affect Our Health

स्वस्थ शरीर के लिए वर्कआउट करने के साथ-साथ आपको स्वास्थ्य के लिए लाभकारी खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी जरुरी होता है। हमारा शरीर दिन की शुरुआत से लेकर रात को सोने तक दिमाग के द्वारा दिए गए संकेतों के आधार पर काम करता है। आप जिन खाद्य पदार्थों को जिस समय सेवन करते है वे आपके पाचन तंत्र के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य पर भी सीधा असर डालते हैं। इसलिए खाद्य पदार्थ भले ही पोषक तत्वों से भरपूर क्यों ना, उनका सेवन हमेशा सही समय पर करना चाहिए अन्यथा उन्हें खाने से फायदा होने की बजाय नुकसान होने लगता है। आइए जानते हैं कि किन-किन खाद्य पदार्थों का सेवन का सही समय क्या होता है और गलत समय पर इनका सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं। [ये भी पढ़ें: खाली पेट सोने से आपके शरीर को क्या फायदे होते हैं]

1.केला:केले में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं और यह ऊर्जा का भी अच्छा स्रोत होता है। केले के सेवन से आपके शरीर में पूरा दिन ऊर्जा बनी रहती है इसलिए दिन में आप केला खा सकते हैं। रात को केले का सेवन करने से आप खांसी-जुकाम का शिकार हो सकते हैं इसलिए रात को केला ना खाएं।

2. ग्रीन टी:Foods We Eat At Wrong Hours That Affect Our Health ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसे पीने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दिनभर में कभी भी खाना खाने के बाद आप ग्रीन टी पी सकते हैं लेकिन खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन के कारण आपको डिहाइड्रेशन और गैस की समस्या हो सकती है इसलिए सुबह-सुबह खाली पेट ग्रीन टी ना पीएं। [ये भी पढ़ें: गेहूं के सेवन से आपकी सेहत को क्या फायदे होते हैं]

3.चावल: चावल में भरपूर मात्रा में स्टार्च होता है। इसलिए दिनभर में कभी भी चावल खाएं लेकिन रात को डिनर में चावल खाने से बचें। रात में चावल खाने से पेट फूलने, सोने में परेशानी होने और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

4. कॉफी: एनर्जी बढ़ाने और काम के तनाव को कम करने के लिए आप दिनभर में कॉफी का सेवन कर सकते हैं लेकिन रात को कॉफी पीना हानिकारक होता है। रात को कॉफी पीने से पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचता है, साथ ही नींद भी नहीं आती है। इसलिए रात को सोने से पहले कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

5.संतरे का जूस:
विटामिन सी से भरपूर एक गिलास ऑरेंज जूस आपको दिनभर के लिए एनर्जी देता है। ऑरेंज जूस मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ा देता है लेकिन इसे रात को पीना उचित नहीं होता है। रात को ऑरेंज जूस पीने पर अपच की समस्या हो सकती है इसलिए रात को ऑरेंज जूस ना पिएं। [ये भी पढ़ें: खाली पेट सोने से आपके शरीर को क्या नुकसान होते हैं]

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