Unhealthy foods: अर्थराइटिस होने पर कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें

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unhealthy foods: अर्थराइटिस की समस्या में कुछ पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए

Unhealthy foods: अर्थराइटिस एक प्रकार की शारीरिक समस्या है जिसमें जोड़ों में सूजन आ जाती है साथ ही इससे जोड़ों में जकड़न भी आ जाती है। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति का चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है और उसे हमेशा जोड़ों के दर्द का सामना करना पड़ता है। बहुत बार आपकी डाइट के कारण जोड़ों में सूजन की समस्या बढ़ जाती है और अर्थराइटिस की समस्या और भी गंभीर हो जाती है। इसलिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि अर्थराइटिस की समस्या के दौरान आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: दिमाग को स्वस्थ और सक्रिय रखने के उपाय]

unhealthy foods: अर्थराइटिस होने पर ना खाएं ये खाद्य पदार्थ

  • फ्राईड फूड
  • शुगर
  • मीट
  • एल्कोहल
  • नमक

1.फ्राईड फूड- अधिक मात्रा में फैटी एसिड सूजन और दर्द को बढ़ा देता है। फ्राईड फूड में मौजूद अधिक मात्रा में फैटी एसिड ज्वाइंट्स का दर्द और सूजन बढ़ा देता है इसलिए तला-भुना खाना ना खाएं।

2. शुगर- अधिक मात्रा में चीनी सूजन को बढ़ावा देती है जो कि अर्थराइटिस की समस्या को और भी अधिक गंभीर बना देती है। इसलिए कम मात्रा में शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना ही लाभकारी होता है।[ये भी पढ़ें:  Sugar cravings: शुगर क्रेविंग्स को कम करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ ]

3. मीट- मीट में भी अधिक मात्रा में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है जो कि सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसका सेवन सूजन और दर्द को बढ़ा देता है।

4. एल्कोहल-

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unhealthy foods: अर्थराइटिस के दौरान एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए

एल्कोहल और तंबाकू स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। ये जोड़ों के टिशू को नुकसान पहुंचाते हैं और अर्थराइटिस की समस्या को गंभीर बना सकते हैं इसलिए का एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए।[ये भी पढ़ें:  Effects Of Alcohol: एल्कोहल आपके दिमाग को कैसे प्रभावित करता है ]

5. नमक- नमक का अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। ज्यादा नमक खाने से जोड़ों में सूजन आने की समस्या बढ़ जाती है इसलिए अर्थराइटिस की समस्या में अधिक नमक का सेवन ना करें।

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इन सभी पदार्थों का सेवन अर्थराइटिस की समस्या में हानिकारक होता है। इसलिए इन्हें खाने से बचें।

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