Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड कम करने के लिए खाद्य पदार्थ

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Foods That Reduce Uric Acid

Uric Acid: कुछ खाद्य पदार्थो का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है

Uric Acid: यूरिक एसिड कार्बन, नाइट्रोजन, ऑक्सीजन, और हाइड्रोजन का हेटरोक्साइक्लिक यौगिक है। सरल शब्दों में, हम इसे एक अपशिष्ट रासायनिक उत्पाद कहते हैं जो तब रिलीज होता है जब आपका शरीर खाद्य पदार्थों को ब्रेकडाउन करता है। जब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ों में दर्द की समस्या होने लगती है, जो कई बार गाठ बन जाता है जिसके कारण हड्डियों में दर्द और सूजन हो जाती है। यूरिक एसिड को कम करने के कई उपाय होते हैं। यूरिक एसिड होने के दौरान आपको प्लांट बेस्ड फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे- बीन्स, पत्तागोभी और मशरूम। अपने आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थो को शामिल करें जिसका सेवन आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को कम करता है। इसके अलावा आपको कैफीन और एल्कोहल का सेवन भी नहीं करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: जानें कौन से घरेलू उपायों जोड़ों से यूरिक एसिड हटाने में हैं मददगार]

Uric Acid: यूरिक एसिड कम करने के लिए किन खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए:

  • टमाटर
  • गाजर
  • खीरा
  • सिट्रस फ्रूट
  • बेरी

टमाटर:

tomato to reduce uric acid
Uric Acid: टमाटर का सेवन यूरिक एसिड को कम करता है

टमाटर में विटामिन-सी उच्च मात्रा में होता है जो आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और उसे तोड़ने में मदद करता है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। इसके अलावा यह आपके जोड़ों में होने वाले दर्द को भी कम करता है। [ये भी पढ़ें: टमाटर के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ बनाते हैं इसे एक सूपरफूड]

गाजर:
गाजर में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो यूरिक एसिड को कम करने के अलावा हड्डियों में होने वाली सूजन और कठोरता को भी कम करता है। एंटीऑक्सीडेंट शरीर में एन्जाइम्स के उत्पादन को कम करता है जिससे यूरिक एसिड का स्तर भी कम होता है।  [ये भी पढ़ें: अदरक और गाजर के जूस का सेवन क्यों हैं लाभकारी]

खीरा:

Cucumber to reduce Uric Acid
Uric Acid: खीरा का सेवन यूरिक एसिड को कम करता है

खारी में फाइबर उच्च मात्रा में होता है जो यूरिक एसिड को कम करने का एक बेहतरीन तरीका होता है। यह आपके ब्लड में होने वाले अधिक यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।  [ये भी पढ़ें: खीरा, नीबू और पुदीने से बने लेमनेड के स्वास्थ्य लाभ]

सिट्रस फ्रूट:
सिट्रस फ्रूट्स क्रिस्टल्स को डिसॉल्व कर देता है और शरीर को साफ कर देता है। इसके अलावा नींबू पानी का सेवन करने से आपके शरीर के सारे टॉक्सिंस नष्ट हो जाते है और इस प्रकार यूरिक एसिड भी कम हो जाता है।  [ये भी पढ़ें: विटामिन सी के अलावा सिट्रस फ्रूट के क्या लाभ होते हैं]

बेरी:
बेरी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो यूरिक एसिड को कम करता है और इसमें एन्थोसाइनिंस भी होता है जो जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करता है और गाठ पड़ने की समस्या को भी दूर करता है।

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यूरिक एसिड के स्तर को शरीर में कम करने के लिए आपको खाद्य पदार्थो का सेवन करने की जरूरत है, ताकि आपकी समस्या नियंत्रित रहे।

 

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