Increase Platelet Count: प्लेटलेट्स कम होने पर कौन से खाद्य पदार्थो का सेवन करें

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Increase Platelet Count: खाद्य पदार्थो का सेवन प्लेटलेट्स की कमी दूर करता है

Increase Platelet Count: प्लेटलेट आपके ब्लड का एक महत्वपूर्ण घटक होता है। ये प्लेट के आकार की चिपचिपी, रंगहीन छोटी सेल्स शरीर में रक्त का थक्का बनाने में मदद करती हैं चाहे आपकी चोट छोटी हो या जानलेवा। यह अत्यधिक ब्लड की कमी और यहां तक कि मौत को भी रोकता है। लेकिन कभी-कभी, ब्लड प्लेटलेट कम होने की वजह से वायरल डीजिज, कैंसर या जेनेटिक डिसऑर्डर जैसी समस्याएं भी हो जाती है। मेडिकल केयर के अलावा आपको उन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की आवश्यकता है जो ब्लड प्लेटलेट्स को स्वाभाविक रूप से स्थिर करते हैं और जिनमें पर्याप्त मात्रा में पोषत तत्व भी मौजूद हों। [ये भी पढ़ें: अस्वस्थ भोजन का सेवन करने के बाद कौन से स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें]

Increase Platelet Count: प्लेटलेट्स कम होने पर किन खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए:

  • विटामिन-ए युक्त खाद्य पदार्थ
  • विटामिन बी -12 युक्त खाद्य पदार्थ
  • किशमिश
  • बीन्स
  • विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ

विटामिन-ए युक्त खाद्य पदार्थ:

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Increase Platelet Count: विटामिन-ए युक्त खाद्य पदार्थ प्लेटलेट्स की कमी को दूर करता है

प्लेटलेट्स के उत्पादन के लिए विटामिन-ए युक्त खाद्य पदार्थ लाभकारी होते हैं। ये पोषक तत्व शरीर में प्रोटीन को फॉर्म करता है। हेल्दी प्रोटीन कॉन्टेंट शरीर में सेल डिविजन और ग्रोथ के लिए आवश्यक होता है। विटामिन-ए युक्त खाद्य पदार्थो के सेवन के लिए गाजर, केल, कद्दू और शकरकंद का सेवन कर सकते हैं।  [ये भी पढ़ें: कौन से खाद्य पदार्थ विटामिन-ए के स्त्रोत होते हैं]

विटामिन बी -12 युक्त खाद्य पदार्थ:
विटामिन बी -12 आपके रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है और इसकी कमी प्लेटलेट्स से जुड़ी हुई है। विटामिन बी -12 आमतौर पर अंडे, दूध और पनीर पाया जाता है।

किशमिश:

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Increase Platelet Count: किशमिश का सेवन प्लेटलेट्स बढ़ाता है

किशमिश में आयरन उच्च मात्रा में होता है जो शरीर को ताकत प्रदान करता है और प्लेटलेट्स काउंड को नॉर्मल करता है। किशमिश का सेवन आप दही या फिर दलिया के साथ भी कर सकते हैं।   [ये भी पढ़ें: किशमिश है सेहत के लिए फायदेमंद]

बीन्स:
बीन्स एक बेहतरीन ब्लड प्यूरिफायर की तरह काम करता है जो प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाता है । इसमें विटामिन-बी9 मौजूद होता है जो प्लेटलेट्स काउंट को बूस्ट करता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थो का सेवन भी कर सकते हैं जिनमें विटामिन-बी9 हो जैसे- पालक,और संतरा।  [ये भी पढ़ें: ग्रीन बीन्स के स्वास्थ्यवर्धक लाभ]

विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ:
विटामिन सी आपके प्लेटलेट्स ग्रुप को सही ढंग से कार्य करने में मदद करने के लिए ज़िम्मेदार होता है। यह शरीर के आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है जो ब्लड प्लेटलेट को बढ़ाने में भी योगदान देता है। आम, ब्रोकली, अनानास, टमाटर, फूलगोभी और आंवला का सेवन कर सकते हैं।

[जरूर पढ़ें: हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय]

शरीर में प्लेटलेट्स कम हो जाने पर कुछ पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए।

 

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