सर्दी-जुकाम से लड़ने के लिए खाद्य पदार्थ

Foods That Can Relieve Your Cold Symptoms

नाक बहना, गले की खरास या फिर छिंक आना ये सब सर्दी-जुकाम के लक्षणों में से है। इसके अलावा सर्दी-जुकाम की वजह से बुखार या फिर सिर दर्द की समस्या भी हो जाती है। सर्दी-जुकाम रेस्पिरेट्री सिस्टम में होने वाले इंफेक्शन के कारण होता है। ये इंफेक्शन वायरस की वजह से होता है। इन वायरस के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। बहुत से खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व उन बैक्टीरिया, वायरस और कीटाणु को नष्ट कर देते हैं जिनकी वजह से सर्दी-जुकाम की समस्या उत्पन्न होती है। आइए जानते हैं किन खाद्य पदार्थों के सेवन से सर्दी-जुकाम की समस्या को कम किया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: बालों की परेशानियां जो शरीर की कुछ बीमारियों की तरफ करती है संकेत]

पीली शिमला मिर्च:
पीली शिमला मिर्च में विटामिन-सी होता है जो रेस्पिरेट्री इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या भी कम होती है। इसके अलावा विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है और बैक्टीरिया और वायरस भी नष्ट होते हैं।

मशरूम:
मशरूम में विटामिन-बी, सेलेनियम और एंटीऑक्सीडेंट जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसके अलावा इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं जो सेल्स के उत्पादन को बढ़ाते हैं जो इंफेक्शन से लड़ने में हमारी मदद करता है। इस तरह ये सर्दी-जुकाम की समस्या को खत्म करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: बार-बार पेशाब आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं]

चिकेन सूप:
चिकेन सूप में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट इंफेक्शन को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

अदरक:
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो बलगम के उत्पादन को कम करता है और साथ ही सर्दी-जुकाम की समस्या से भी निजात दिलाने में मदद करता है। अदरक की चाय सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली असहजता को कम करता है।

सिट्रस फ्रूट्स:
सिट्रस फ्रूट्स में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये इम्यूनिटी बूस्ट करता है और फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले केमिकल ब्रॉन्काइटिस की समस्या से भी निजात दिलाने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: यूरिन संबंधी समस्याएं जो बताती हैं कि आपको किडनी स्टोन हो सकते हैं]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "