खाद्य पदार्थ जो आपकी हड्डियों के जोड़ो के लिए नुकसानदायक होते हैं

foods that are harmful for your joints

आपका खानपान आपके पूरे शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। आप जिन खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं वो आपके स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं और बिगाड़ भी सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्वस्थ आहार ले रहे हैं या अस्वस्थ। हालांकि कई बार ऐसा होता है कि हम जो स्वस्थ समझकर खाते हैं वह हमारे लिए असल में स्वस्थ नहीं होता। अगर आप महसूस कर रहे हैं कि आपकी हड्डियों में सूजन या दर्द जैसी परेशानियां हो रही है तो इसके पीछए का कारण हो सकता है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हैं जो हड्डियों के जोड़ो के लिए नुकसानदायक होते हैं और सूजन की समस्या को बढ़ाते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में। [ये भी पढ़ें: काम जो पूरा दिन कंप्यूटर पर बैठे रहने वाले लोगों को करने चाहिए]

रिफाइन्ड और आर्टिफिशियल शुगर
foods that are harmful for your jointsजिन खाद्य पदार्थों में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है उनका सेवन करने से जोड़ों में सूजन बढ़ सकती है। इसके अलावा रिफाइन्ड और आर्टिफिशियल शुगर आपके शरीर में कई इंफ्लेमेटरी एजेंट जैसे साइकोटिन्स को रिलीज करती है। साथ ही शुगर में कैलोरी अधिक होने के कारण वजन बढ़ता है जिससे आपके जोड़ों पर अधिक वजन पड़ता है और जोड़ो में दर्द हो सकता है।

डेयरी उत्पाद
foods that are harmful for your jointsडेयरी उत्पाद में प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है इसलिए इनका अधिक सेवन करने के कारण जोड़ों में सूजन हो सकती है और दर्द भी होता है। डेयरी उत्पादों में मौजूद प्रोटीन की उच्च मात्रा आपके शरीर में हाई प्रोटीन की समस्या का कारण बन सकती है जिससे आपकी हड्डियां सूजने लगती हैं। [ये भी पढ़ें: इंसोम्निया के कारण आपको किन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है]

टमाटर
foods that are harmful for your jointsहालांकि ऐसा माना जाता है कि टमाटर में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं लेकिन असल में टमाटर के कारण जोड़ों में इंफ्लेमेशन बढ़ सकती है। अर्थ्राइटिस या गाउट से ग्रस्त व्यक्तियों को टमाटर का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि टमाटर यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है जिससे आपकी समस्या बढ़ सकती है।

अंडा
foods that are harmful for your jointsहर रोज अंडों, खासतौर पर अंडे की जर्दी का सेवन करने से आपके जोड़ों को नुकसान हो सकता है क्योंकि इनमें एराकिडोनिक एसिड पाया जाता है जिसके कारण शरीर में प्रोसटाग्लैंडिस का उत्पादन होता है। यह शरीर में सूजन को बढ़ाता है। इसके अलावा अंडों में सैचुरेटेड फैट पाया जाता है जो कि सूजन और दर्द की समस्या को बढ़ाता है। [ये भी पढ़ें: वेलनेस टिप्स जो आपकी जिदंगी को बदलने में करती हैं मदद]

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