खाद्य पदार्थ जो बार-बार पेशाब आने की समस्या को दूर करते हैं

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Foods For preventing Frequent Urination

बहुत से लोग ऐसे होते हैं तो जिन्हें बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है। ऐसे में आपको इस परेशानी को हल्के में नहीं लेना चाहिए और जल्द से जल्द इसका समाधान निकालना चाहिए। इस समस्या को ओवरएक्टिव ब्लैडर के नाम से भी जाना जाता है। कई बार यह समस्या यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की वजह से भी होता है। इस समस्या से पुरूषों के मुकाबले महिलाएं अधिक ग्रसित रहती हैं। इसके अलावा शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाने या फिर सोने से पहले एल्कोहल और कैफीन के सेवन की वजह से होता है। इसके अलावा कई लोग तो ऐसे भी होते हैं जिन्हें शौचालय तक पहुंचने से पहले ही पेशाब हो जाता है। ऐसे में आपको डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है। लेकिन इसके अलावा कई ऐसे खाद्य पदार्थ भी होते हैं जो इस समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं और साथ ही यह आपके शरीर की और भी कई समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। आइए जानते हैं बार-बार पेशाब आने की समस्या को दूर करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थो का सेवन बार-बार पेशाब आने की समस्या को दूर करते हैं। [ये भी पढ़ें: सुबह नारियल के पानी के साथ शहद पीने से क्या फायदे होते हैं]

उबला हुआ पालक:
पालक में प्रोटीन, आयरन और विटामिन-ए होता है जो आपकी इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। डिनर में पालक का जूस आपके लिए एक प्रभावी विकल्प होता है। यह आपके बार-बार पेशाब आने की समस्या को नियंत्रित करता है।

मेथी:
मेथी में ड्यूरेटिक इफेक्ट होता है और साथ ही नेचुरल केमिकल कंपाउंड भी होता है जो आपके पेशाब की समस्या को कम करने में आपकी मदद करता है। रोजाना मेथी का सेवन करने से आपकी समस्या कम हो सकती है। [ये भी पढ़ें: दांतों को स्वस्थ रखने के लिए ब्रश करने से जुड़ी कुछ जरुरी बातें]

तिल के बीज:
तिल के बीज में फाइबर, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होता है जो आपके शरीर में होने वाले इंफेक्शन को कम करता है और साथ ही बार-बार पेशाब आने की समस्या को भी नियंत्रित करता है। इसके अलावा यह बार-बार पेशाब आने के लक्षणों को भी कम करता है।

क्रैनबेरी:
क्रैनबेरी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है दो आपके बार-बार पेशाब आने की समस्या से निजात दिलाने में आपकी मदद करता है। इसके अलावा क्रैनबेरी के जूस के सेवन से आपको बेहतर परिणाम मिल सकता है। यह शरीर को बैक्टीरिया के कारण होने वाले इंफेक्शन से बचाता है।

कद्दू का बीज:
कद्दू का बीज फैटी एसिड का बेहतर स्त्रोत होता है जो आपके ब्लैडर के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है और साथ ही आपके बार-बार पेशाब आने की समस्या से निजात दिलाने में आपकी मदद करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको बेहतर परिणाम मिल सकता है। [ये भी पढ़ें: कमर के ऊपरी हिस्से में दर्द होने के क्या कारण हो सकते हैं]

 

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