किसी चीज को खाने की तीव्र इच्छा होना क्या इशारा करता है

Food Cravings: What Your Body is Actually Trying to Tell

सभी लोगों को किसी भी तरह के फूड का सेवन करने की इच्छा होती रहती है। किसी को मीठा, तीखा या खट्टे की। उस समय दिमाग को डाइवर्ट करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। जब भी किसी अस्वस्थ भोजन का सेवन करने की इच्छा होती है तो उसके पीछे का कारण आपकी डाइट में किसी चीज की कमी होना होता है। इसके साथ ही यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की तरफ इशारा करते हैं। तो अगर आप सोच रहे हैं कि आपके खाने की इच्छा होने के पीछे क्यया कारण होते हैं तो आइए आपको इन कारणों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: डेयरी प्रोडक्ट का सेवन बंद करने के बाद होते हैं कई बदलाव]

डायबिटीज:
अगर आपको प्यास बुझाने के लिए ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थों की जरुरत होती है तो आपको अपने ब्लड में ग्लूकोज के लेवल की जांच करा लेनी चाहिए। आपके शरीर से ज्यादा मात्रा में ग्लूकोज यूरिन में चला जाता है। जिसकी वजह से आपको बार-बार पेशाब करने जाना पड़ता है। इस वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।

माइग्रेन:
food cravings: what your body is actually trying to tellकिसी एक भोजन का सेवन करने की इच्छा होना माइग्रेन होने की पहली स्टेज होती है। अगर आपको चॉकलेट खाने की इच्छा होती है तो यह माइग्रेन हो सकता है। [ये भी पढ़ें: जल्दी उम्र बढ़ने से रोकने के लिए ना करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन]

शरीर में पानी की कमी होना: अगर आपको गंभीर रुप से चिप्स खाने की इच्छा होती है तो आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। जब शरीर में तरल और इलैक्ट्रोलाइट की मात्रा में असंतुलन होने लगता है तो आपको विशिष्ट भोजना का सेवन करने की इच्छा होने लगती है।

नींद पूरी ना होना: अगर आप बहुत कम सोते हैं तो आपको जंक फूड का सेवन करने की इच्छा होती है। नींद की कमी होने की वजह से आपके लिए स्वस्थ भोजन चुनना मुश्किल हो जाता है और आप जंक फूड का सेवन करते हैं।

एक ही तरह के भोजन का सेवन:
अगर आप एक ही तरह के भोजन का सेवन लगातार करते रहते हैं तो यह संकेत देता है कि आप भोजन में उचित मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन नहीं कर रहे हैं। [ये भी पढ़ें: जानिए क्यों नाश्ते में ओटमील का सेवन करना चाहिए]

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