कौन से आहार का एक साथ सेवन करने से गैस की समस्या होती है

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food combinations that causes gas

खाद्य पदार्थों का सही संयोजन आपकी डाइट का महत्वपूर्ण भाग होता है। सही संयजोन आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है तो वहीं गलत संयोजन की वजह से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बहुत से लोग गलत संयोजन का सेवन करने की वजह से बीमार हो जाते हैं। ज्यादातर लोगों को सही संयोजन का सेवन ना करने की वजह से गैस की समस्या हो सकती है। इन कॉम्बीनेशन का सेवन आपको स्वादिष्ट लग सकता है लेकिन आपके स्वास्थ्य को काफी प्रभावित करता है। गैस की समस्या से बचने के लिए इन खाद्य पदार्थों का कभी भी साथ में सेवन ना करें। तो आइए आपको इन खाद्य पदार्थों के संयोजन के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: पोषक तत्वों के स्त्रोत जिनके बारे में लोगों को पता नहीं होता है]

स्टार्च और चीनी: बहुत से लोगों को नाश्ते में ब्रेड के साथ जैली या जैम खाना पसंद होता है। मगर जब आप स्टार्च और चीनी का एक साथ सेवन करते हैं तो इसकी वजह से किण्वन हो सकता ही। जिसकी वजह से गैस की समस्या हो सकती है।

मीट और आलू: मीट और आलू का सेवन आपके पेट के लिए अच्छा नहीं होता है। मीट और आलू में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है जिनका साथ में सेवन करने की वजह से गैस के साथ कई समस्याएं हो सकती हैं। [ये भी पढ़ें: डाइजेस्टिव बिस्किट के स्वास्थ्य लाभ]

फल और प्रोटीन या स्टार्च: फलों में साधारण शुगर होती है जिसे पचाने में ज्यादा समय नहीं लगता है। इसका मतलब यह है कि यह पेट में ज्यादा समय तक नहीं रहता है। लकिन जब आप फलों को प्रोटीन के साथ खाते हैं तो फलों की शुगर लंबे समय तक पेट में रहती है। जब तक प्रोटीन पेट में टूट ना जाएं। जिसकी वजह से गैस की समस्या होने लगती हैं।

डेयरी प्रोडक्ट और स्टार्च: डेयरी प्रोडक्ट को पचने में ज्यादा समय लगता है और अगर आप इसके साथ स्टार्च का सेवन करते हैं जो पाचन की प्रक्रिया को ज्यादा समय लगता है जिसकी वजह से गैस की समस्या होती है।

खाने के बाद फल: हम सभी जानते हैं फल हमारी डाइट का महत्वपूर्ण भाग होते हैं। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। खाने के बाद फल का सेवन नहीं करता चाहिए। यह पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं साथ ही अवशोषण भी कम होता है। फलों में मौजूद फाइबर पचाने की प्रक्रिया में देरी कर देते हैं जिसकी वजह से गैस की समस्या होती है। [ये भी पढ़ें: खाना बनाते वक्त की जानें वाली गलतियां]

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