रोजाना की कुछ आदतें जो धूम्रपान से भी ज्यादा हानिकारक होती हैं

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everyday habits that are as unhealthy as smoking

धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो यह एक अच्छी आदत हैं। मगर आपकी रोजाना की कुछ आदतें धूम्रपान करने से भी ज्यादा हानिकारक होती हैं। यह आदतें आपके शरीर को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से ग्रसित कर सकती हैं। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने जीवन में कई बदलाव करने पड़ते हैं साथ ही इन आदतों को छोड़ना भी होता है जो आपको हानि पहुंचा सकती हैं। तो आइए आपको इन बुरी आदतों के बारे में बताते हैं जो धूम्रपान से भी ज्यादा हानिकारक हो सकती हैं। [ये भी पढ़ें: संकेत जो बताते हैं कि आप अधिक प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं]

पूरे दिन बैठना: कई लोग काम के दौरान लंबे समय तक बैठे रहते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। यह समस्याएं धूम्रपान से भी ज्यादा हानिकारक होती हैं इसलिए काम के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर बाद चलते रहना चाहिए। इसके साथ ही लंबे समय तक टीवी के सामने भी नहीं बैठना चाहिए।

पर्याप्त नींद ना लेना: जो लोग अपनी नींद पर ध्यान नहीं देते हैं उनके हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा जैसी कई समस्याओं से ग्रसित होने की संभावना बढ़ जाती है। व्यक्ति को 6-8 घंटे की नींद लेना जरुरी होता है। अगर आप इतनी नींद नहीं लेते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। [ये भी पढ़ें: काम के दौरान आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता क्यों होती है]

खराब तेल में खाना बनाना: अगर आप खराब या गंदे तेल में खाना बनाते हैं तो यह आपको अनगिनत बीमारियों से ग्रसित कर सकता है। जब आप तेज आंच पर किसी खराब तेल में खाना बनाते हैं तो इससे एल्डिहाइड, पॉलीसिलिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन रिलीज होते हैं। यह सभी यौगिक सिगरेट में भी पाए जाते हैं जिसकी वजह से सांस लेने की नली में सूजन आ सकती है।

प्राकृतिक गैस पर खाना बनाना: अगर आपके घर में स्टोव पर खाना बनता है तो खाना बनाते समय आपके भोजन में कार्बन मोनोऑक्साइड, नाइट्रोजन डाईऑक्साइड और फॉर्मेल्डिहाइड मिल जाती है। यह तीनो चीजें सिगरेट में पाई जाती हैं। इस समस्या से बचने के लिए स्टोव का इस्तेमाल करना बंद कर दें।

सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन: हम सभी जानते हैं कि सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन हमारे लिए हानिकारक होता है। यह शरीर में कैल्शियम की कमी कर देती हैं जिसके बाद भी लोग इसका सेवन करना बंद नहीं करते हैं। इन ड्रिंक का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो जाती है। [ये भी पढ़ें: मानवीय स्पर्श कैसे फायदेमंद होता है]

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