Premature ageing: खाने की कौन सी आदतें आपकी उम्र को जल्दी बढ़ाती हैं

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habits that make you age faster

eating habit : खाने की कुछ आदतें समय से पहले ही आपकी उम्र के लक्षणों को बढ़ा देती हैं।

हर कोई चाहता है कि वह लंबे समय तक जवां दिखे। क्योंकि कोई भी व्यक्ति जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहता है। उम्र बढ़ने से हर कोई बचना चाहता है। जवां दिखने के लिए लोग कई क्रीम और लोशन का इस्तेमाल करते हैं। मगर कुछ चीजों के प्रभाव की वजह से आप समय से पहले ही बूढ़े या ज्यादा उम्र के दिखने लगते हैं। इनमें से एक आपके खाने की आदत होती है। जिसकी वजह से समय से पहले ही आपकी उम्र ज्यादा दिखने लगती है। आप कब और क्या खाते हैं इसका असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। आपकी कुछ खाने की आदतों की वजह से बढ़ती उम्र के लक्षण आपकी त्वचा पर दिखने लगते हैं। तो आइए आपको खाने की इन आदतों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: गलतियां जो त्वचा पर एजिंग के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं]

Premature ageing: खाने क आदतें जिससे उम्र जल्दी बढ़ती है

ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन
हर समय जंक फूड का सेवन
अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना
ज्यादा कॉफी पीना
नमक ज्यादा खाना

ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन: बहुत से लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है। मगर उन लोगों को यह नहीं पता होता है कि ज्यादा शुगर का सेवन करने से ग्लिसीशन हो सकता है। जब मीठे के अणु प्रोटीन से मिल जाते हैं तो इससे ग्लिसीशन का उत्पादन बंद हो जाता है। यह प्रोडक्ट त्वचा में कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं जिससे बढ़ती उम्र के लक्षण दिखने लगते हैं।

हर समय जंक फूड का सेवन:

Eating habits that make you age faster
premature ageing: जंक फूड का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

किसी भी चीज का अत्यधिक मात्रा में सेवन हानिकारक होता है। हर समय जंक फूड का सेवन करना भी हानिकारक होता है। जंक फूड में ट्रांस फैट होते हैं जिससे सूजन हो सकती है। हमेशा सूजन रहने की वजह से त्वचा प्रभावित होती है जो उम्र बढ़ने के लक्षण होते हैं। [ये भी पढ़ें: जंक फूड की क्रेविंग्स को कैसे कम करें]

अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन भी जरुरी होता है। लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन आपके लिए हानिकारक होता है। इसका प्रभाव भी शुगर की तरह होता है। जिसकी वजह से ग्लिसीशन की समस्या हो सकती है।

ज्यादा कॉफी पीना: कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो फायदेमंद होता है लेकिन रोजाना ज्यादा कॉफी पीने से त्वचा डिहाइड्रेटिड हो सकती है। जिससे बढ़ती उम्र के लक्षण दिखने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: कॉफी की लत को छुड़ाने के लिए करें कुछ स्वस्थ पेय का सेवन]

नमक ज्यादा खाना:

Salt intake make you age faster
Salt intake: अत्यधिक नमक का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

सामान्य से अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से शरीर में वॉटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है जो पफीनेस का कारण बनती है।

[जरुर पढ़ें: त्वचा को जवां बनाएं रखने के लिए एंटी एजिंग ऑयल]

त्वचा पर समय से पहले बढ़ती उम्र के लक्षणों को दिखने से बचना चाहते हैं तो खाने की कुछ आदतों को बदल लें। इस आर्टिकल को इंग्लिश(English) में भी पढ़ें।

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