सिर दर्द दूर करने के आसान उपाय

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सिरदर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। तनाव, नींद पूरी ना होना, चिंता जैसे कई कारणों की वजह से व्यक्ति को सिर दर्द की समस्या हो जाती है। मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं हो पाने की वजह से भी सिरदर्द की समस्या हो जाती है। सिरदर्द होने की वजह से व्यक्ति कोई भी कार्य सही तरीके से नहीं कर पाता है और थका हुआ महसूस होने लगता है। सिरदर्द को दूर करने के लिए कई लोग दवाईयों का सेवन करने लगते हैं। मगर आप सिरदर्द की समस्या को दूर करने के लिए दवाईयों का सेवन करना नहीं चाहते हैं तो कुछ आसान तरीकों की मदद ले सकते हैं। तो आइए आपको कुछ आसान तरीकों के बारे में बताते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: ब्लैडर को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी टिप्स]

खूब सारा पानी पिएं: शरीर में पानी की कमी की वजह से लोगों को अक्सर सिर में दर्द की समस्या हो जाती है। खासकर तब जब आपने उल्टी की हो। उल्टी करने के बाद जैसे ही सिरदर्द होना शुरु हो उस दौरान एक गिलास पानी पिएं और थोड़ी-थोड़ी देर बाद पानी पीते रहें। इससे शरीर में पानी की कमी कम हो जाएगी और सिरदर्द की समस्या भी कम हो जाएगी।

आंखें बंद करके आराम करें: अगर आपको समय मिले तो सिरदर्द के दौरान आंखें बंद करके किसी अंधेरे वाली जगह पर आराम करें। यह सिरदर्द तनाव की वजह से भी हो सकता है। इसलिए दवाई की जगह आराम करने की कोशिश करें। [ये भी पढ़ें: दवाओं की बजाय थैरेपी की मदद से सिरदर्द दूर करें]

कूल कंप्रेसर का इस्तेमाल करें: माथे पर कुछ ठंडी या मुलायम चीज रखने से आंखों की वाहिकाओं को आराम मिलता है और सूजन कम होती है जिससे सिरदर्द दूर करने में मदद मिलती है।

मसाज करें: सिरदर्द दूर करने के लिए गर्दन, कमर, सिर या कंधों पर मसाज करें। गर्दन पर मसाज करने से ब्लड फ्लो में सुधार होता है जिससे सिरदर्द कम करने में मदद मिलती है।

तनाव कम करें: अगर आपको बहुत ज्यादा सिर में दर्द हो रहा है तो खुद को तनाव से दूर रखने की कोशिश करें। खुद को काम से दूर रखकर आराम करने की कोशिश करें। [ये भी पढ़ें: योगिक डाइट प्लान क्या है और इसके लाभ]

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