धूम्रपान से जुड़े मिथक जिन पर विश्वास नहीं करना चाहिए

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common myths about smoking

धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। धूम्रपान करने से इसमें मौजूद निकोटिन आपकी नसों में फ्लो करने लगता है जिसका प्रभाव शरीर के कई अंगों पर पड़ने लगता है। इसके दुष्प्रभावों के बारे में पता होने के बावजूद भी लोग धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान से जुड़े कुछ मिथक भी होते हैं जिनके बारे में लोगों को पता ही नहीं होता है और वह उन पर विश्वास कर लेते हैं। इन मिथकों की वजह से लोगों को लगता है कि धूम्रपान करने से कम स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। तो आइए आपको इन मिथकों के बारे में बताते हैं जिनके बारे में जानकर आप खुद को बचा सकते हैं। [ये भी पढ़ें: हेल्थ हैक्स जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं]

मिथक-1 कभी-कभी धूम्रपान करने से कोई दिक्कत नहीं होती है: जो लोग धूम्रपान करना छोड़ रहे होते हैं उन्हें ऐसा गलता है कि कभी-कभी धूम्रपान करने से शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है। हालांकि यह भी शरीर के लिए नुकसनादायक होता है। थोड़ी सी मात्रा में भी निकोटिन का आपके शरीर में जाने से यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और ब्लड क्लॉट बन सकते हैं।

मिथक-2 धूम्रपान तनाव कम करने में मदद करता है: बहुत से लोगों को लगता है कि सिगरेट तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है। हो सकता है कि कुछ देर के लिए अपना तनाव इससे दूर हो जाए लेकिन लंबे समय में यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। निकोटिन के प्रेशर की वजह से दिमाग में डोपामाइन और नोराड्रिनलाइन का संतुलन बदल जाता है जिसकी वजह से आपके मूड में बदलाव होने लगते हैं। [ये भी पढ़ें: हाइजीन की आदतें जो आपके स्वास्थ्य को हानि पहुंचाती हैं]

मिथक-3 लंबे समय तक धूम्रपान करने के बाद इसे छोड़ा नहीं जा सकता है: बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि अगर वह उन्हें धूम्रपान करते हुए काफी समय हो गया है तो उनके लिए इसे छोड़ना मुश्किल हो सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है किसी भी उम्र में आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं। इससे आपके स्वास्थ्य में सुधार होने लगता है। जब आप धूम्रपान करना छोड़ देते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर कम और फेफड़े सही बेहतर तरीके से काम करने लगते हैं।

मिथक-4 अगर आप पोषक तत्वों का सेवन करते हैं तो धूम्रपान हानिकारक नहीं होता है: धूम्रपान करने वाले लोगों को लगता है कि अगर वह फल, सब्जियों का सेवन करें, एक्सरसाइज करें और अपना ध्यान रखें तो इसके दुष्प्रभाव शरीर पर कम पड़ते हैं। मगर सच तो यह है कि हर एक सिगरेट आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। धूम्रपान की वजह से हार्ट, लंग्स से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।

मिथक-5 धूम्रपान छोड़ने से मूड स्विंग होते हैं: जब आप पहली बार धूम्रपान करना छोड़ते हैं तो थोड़ा अजीब महसूस होता है। आपका शरीर इतनी जल्दी निकोटिन की लत नहीं छोड़ पाती है। जिसकी वजह से हर 30 मिनट बाद आपको धूम्रपान करने की इच्छा होती है। यह इच्छा थोड़े समय तक रहती है बाद में यह सब ठीक हो जाता है। [ये भी पढ़ें: अधिक मात्रा में नमक खाने के बाद क्या करें]

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