आपकी कुछ आदतें जो दांतो के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं

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common habits that are harming your teeth

आपके दांत जहां आपको भोजन को चबाने में मदद करते हैं वहीं दूसरी तरफ आपकी मुस्कान की खूबसूरती भी बरकरार रखने में मदद करते हैं। जितना आपका ख्याल आपके दांत रखते हैं क्या आप इनका उतना ख्याल रख पाते हैं। हालांकि आप अपने स्वास्थ्य को उतना समय दे ही नहीं पाते हैं जितना कि इसको जरुरी है। दिनभर की भागदौड़ में आप भूल जाते हैं कि खुद को स्वस्थ रखना कितना जरुरी है लेकिन फिर भी कुछ आदतों को बदलकर आप खुद को स्वस्थ रख सकते है। ऐसे ही आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी जरुरी है कि आप अपनी कुछ बुरी आदतों को बदलें। आइए जानते हैं कि आपकी कुछ आदतों को जो दांतो के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। [ये भी पढ़ें: स्टीम बाथ के क्या स्वास्थ्य लाभ हैं]

नींबू का अधिक सेवन:
common habits that are harming your teethजिन लोगों को नींबी का रस पीने या नींबू खाने की आदत होती है उनके दांत जल्दी खराब हो सकते हैं। नींबू स्वभाव में एसिडिक होते हैं। एसिड के कराण दांतों के इनेमल प्रभावित होते हैं। इसके साथ ही एसिड के कारण दांतो की सतह पर एक मोटी परत जमने लगती हैं।

दांतो पर ब्रश का अधिक दबाव: अच्छी ओरल हाइजीन के लिए नियमित रुप से दांतो को ब्रश करना जरुरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ये आदत दांतों को नुकसान भी पहुंचा सकती है। जब आप अपने दांतों को बहुत ज़ोर लगाकर ब्रश करते हैं तो यह आपके मसूडों को प्रभावित करता है, इनेमल को नुकसान पहुंचाता है, और आपके दांतों को ठँडे-गर्म खाने के प्रति संवेदनशील बनाता है। [ये भी पढ़ें: शाकाहारी डाइट के जरिए कैसे बढ़ाएं स्टेमिना और ताकत]

बर्फ चबाना:
common habits that are harming your teethआइस क्यूब आपको बेशक लगता होगा कि नुकसान नहीं पहुंचाते हैं लेकिन ऐसा नहीं हैं। आइस क्यूब्स का ठंडा तापमान और इनकी कठोरता आपके दांतो को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। इस बात का ध्यान रखें कि आपके दांत इतनी कठोर चीज को काटते वक्त अधिक प्रयास करते हैं जिससे उनकी परत को नुकसान हो सकता है।

नाखून चबाना: नाखून चबाने की गंदी आदत ना केवल आपके हाथों की सुंदरता को बिगाड़ता है बल्कि इससे आपके दांतों को नुकसान भी होता है। नाखून चबाने से आपके दांत अपनी मूल जगह से हिल सकते हैं। इसके अलावा नाखून चबाने से आपकी ओरल हाइजीन प्रभावित होती है। [ये भी पढ़ें: बिना कपड़ों के सोने के हैं कई फायदे]

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