खाली पेट ना करें इन पेय पदार्थों का सेवन

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सुबह-सुबह दिन की शुरुआत हम जो भी चीजें खाकर या पीकर करते हैं उसका असर दिनभर हमारे शरीर पर रहता है। सुबह में इसीलिए आपको पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करने को कहा जाता है। खाली पेट कुछ पेय पदार्थों और खाद्य पदार्थो का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसान दायक हो सकता है। क्योंकि ये आपके पाचन तंत्र पर नकारात्मक असर डालते हैं। सुबह उठते ही बहुत से लोगों को दिन की शुरआत कुछ पेय पदार्थों से करने की आदत होती है, तो हम आपको बताते हैं कि कौन-कौन से पेय पदार्थ आपको खाली पेट बिल्कुल नहीं पीने चाहिए। [ये भी पढ़ें: दस्त की समस्या के दौरान किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए]

1. शुगर से भरपूर ड्रिंक: लोगों का मानना होता है कि दिन की शुरुआत जूस से करने से आपका पूरा दिन सेहत और ऊर्जा से भरा रहता है लेकिन फलों में नेचुरल फ्रुक्टोस होता है। इनसे बना जूस आपके लिवर पर बुरा प्रभाव डालता है और अगर आप इसमें शुगर मिला लेते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए और भी हानिकारक हो जाता है। इसलिए खाली पेट जूस पीने से बचें।

2. डिब्बा बंद पेय: ये पेय पदार्थ आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होते हैं इन्हें आप चाहें कभी भी पिएं ये आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालते हैं। अगर आप इन्हें खाली पेट पीते हैं तो इनमें मौजूद कार्बोनेटेड एसिड आपके पेट के एसिड के साथ मिल जाता है और इससे जी मिचलाना और गैस जैसी परेशानी हो सकती है। इसलिए खाली पेट कॉल्ड ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक आदि पीने से बचें।

3. एल्कोहल: खाली पेट शराब या एल्कोहल युक्त पदार्थों का सेवन करने से यह सीधे आपकी ब्लड स्ट्रीम पर प्रभाव डालता है। यह रक्त धमनियो के प्रसार के कारण पूरे शरीर में जल्दी फैल जाता है। यह पल्स रेट और ब्लड प्रेशर को कुछ समय के लिए धीमा कर देता है। इसीलिए खाली पेट शराब के सेवन से व्यक्ति जल्दी होश खो देता है। खाली पेट एल्कोहल का सेवन हानिकारक होता है। [ये भी पढ़ें: पैक्ड फूड आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों हानिकारक होते हैं]

4. ठंडे पेय: बहुत बार हम सुनते हैं कि दिन कि शुरुआत में गर्म पानी और शहद का सेवन करना चाहिए। लेकिन कुछ लोग इनकी बजाय आइस टी या कोल्ड कॉफी पीकर दिन की शुरुआत करते हैं। ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यह आपकी श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है और साथ ही आपके पाचन को धीमा करता है इसलिए खाली पेट ठंडे पेय पदार्थों का सेवन ना करें ।

5. कॉफी: खाली पेट कॉफी का सेवन करने की आदत काफी लोगों को होती है। यह नींद उड़ाने का सबसे आसान उपाय है लेकिन खाली पेट इसके सेवन से गैस हो सकती है। यह पाचन तंत्र में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव को उत्तेजित करता है जिससे गैस्ट्रिक खतरा रहता है। [ये भी पढ़ें: ईसबगोल का सेवन करने से मिलते हैं अनेक फायदे]

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