जीभ को साफ करने के लिए टिप्स

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amazing tips to take care of your tongue’s hygiene

जीभ शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक होती है। यह खाने के स्वाद, बोलने में और खाने को निगलने में मदद करती है। हालांकि जब जीभ की सफाई करने की बात होती है तो लोग अक्सर इसके बारे में भूल जाते हैं। अगर आप सही तरीके से जीभ की सफाई नहीं करते हैं तो जीभ पर बैक्टीरिया की एक परत एकत्रित हो जाती है जो पूरे मुंह में फैल जाते हैं। मुंह को बैक्टीरिया से बचाने के लिए जीभ को साफ रखना जरुरी होता है। इससे किसी तरह की समस्या होने की संभावना नहीं रहती है। तो आइए आपको जीभ साफ करने के लिए कुछ तरीकों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: काम में व्यस्त हैं तो खुद को कैसे स्वस्थ रखें]

जीभ को साफ करें: जीभ से गंदगी हटाने के लिए उसे स्क्रैप करना जरुरी होता है। इसकी मदद से आपकी जीभ सही तरीके से साफ हो जाती है और बैक्टीरिया की परत भी हट जाती है। हालांकि इसे करते समय ध्यान रखना चाहिए कि आप जीभ पर ज्यादा दबाव ना डालें इससे जीभ को नुकसान पहुंच सकता है।

टूथपेस्ट: जीभ को साफ करने के लिए टूथपेस्ट की भी मदद ली जा सकती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए जीभ पर टूथपेस्ट लगाएं उसके बाद जीभ को स्क्रैप करें। [ये भी पढ़ें: स्वस्थ किडनी के लिए कौन से खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें]

ग्रीन टी: मुंह से बैक्टीरिया हटाने के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा उपाय है खासकर जीभ ले। जीभ पर बैक्टीरिया एकत्रित होने से बचने के लिए आपको रोजाना ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।

टूथब्रश के पिछले हिस्से का इस्तेमाल करें: अगर आपके पास जीभ साफ करने के लिए स्क्रैपर नहीं है तो टूथब्रश के पिछले हिस्से का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप रोजाना जीभ को स्क्रैप कर सकते हैं।

पानी: पानी पीने के साथ इससे गरारे करने से मुंह साफ रहता है। यह जीभ को साफ करने में मदद करता है और मुंह भी साफ रहता है।

नमक वाला पानी: मुंह को साफ करने के लिए नमक वाला पानी बहुत फायदेमंद होता है। नमक वाले पानी से गरारे करने से जीभ के पास जमे खाने के निकाल देता है। इसलिए नमक वाला पानी गरारे करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: बार-बार पेशाब आने की समस्या हो तो ना पिएं कुछ पेय पदार्थ]

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