स्टीम बाथ के क्या स्वास्थ्य लाभ हैं

amazing health benefits of steam bath

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स्टीम बाथ करने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। स्टीम रूम का तापमान तो बढ़ता घटता रहता है लेकिन सामान्य तापमान 110 डिग्री फारेनहाइट के लगभग होनी चाहिए। स्टीम रूम की बनावट ऐसी होती है जिससे रूम में मॉइस्चर बना रहें औऱ आपका शरीर भी मॉइस्चराइज हो पाए। ये माइक्रोऑर्गेनिज्म के विकास को रोकता है और खुद को सैनिटाइज करने में मदद करता है। हालांकि इस रुम का ह्यूमिडिटी लेवल 110 डिग्री होता है लेकिन फिर भी ये हमारे रेस्पिरेट्री सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है और साथ रेस्पिरेट्रि ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचाता है। इसके अलावा यह त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए भी बेहतर होता है। आइए जानते हैं स्टीम बाथ करने के और क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं। [ये भी पढ़ें: शाकाहारी डाइट के जरिए कैसे बढ़ाएं स्टेमिना और ताकत]

स्किन पोर्स को साफ करता है: स्टीम बाथ करने से त्वचा के पोर्स खुल जाते हैं और साथ ही त्वचा पर होने वाली गंदगी भी पूरी तरह साफ हो जाती है। इसके अलावा ये त्वचा के डेड सेल्स को भी नष्ट करने में मदद करता है और त्वचा निखरी और बेदाग हो जाती है। स्टीम बाथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है जो त्वचा की समस्याओं को दूर करने में प्रभावी होता है।

तनावमुक्त करता है: स्टीम बाथ करने से मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव और ऐंठन से राहत मिलती है। इसके अलावा ये शरीर को तनावमुक्त करने में भी मदद करता है। स्टीम रूम आपके शरीर के कॉर्टिसोल के उत्पादन को कम करता है। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो तनाव के स्तर को नियंत्रित करता है और स्टीम बाथ करने से आपके कोर्टिसोल के स्तर में गिरावट आती है, तो आपको तनावमुक्त और आराम पहुंचाता है। [ये भी पढ़ें: बिना कपड़ों के सोने के हैं कई फायदे]

इम्यूम सिस्टम को बूस्ट करता है: स्टीमिंग के विभिन्न रूपों को प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। स्टीम रूम में गर्म पानी का भाप होता है जो शरीर के ल्यूकोसाइट्स को उत्तेजित करता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। स्टीम बाथ आपके ब्लडस्ट्रीम में इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और आपको कई बीमारियों से बचाता है।

कैलोरी बर्न करता है: स्टीम बाथ आपके शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है जिससे वजन नियंत्रित रहता है। स्टीम बाथ करने सृकी वजह से शरीर से पसीना निकलता है जो हमारे शरीर के कैलोरी को कम करता है। [ये भी पढ़ें: नींद की समस्या दूर करने के लिए फायदेमंद हैं एक्यूप्रेशर]

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