आयोडीन का सेवन स्वास्थ्य के लिए होता है उपयोगी

amazing health benefits of iodine

मेटाबोलिज्म और नर्वस सिस्टम को विकसित करने में आयोडीन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में आयोडीन का सेवन करना अत्यंत आवश्यक होता है। थायराइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली आयोडीन की कमी के कारण अत्यधिक प्रभावित होती है। आयोडीन की कमी से सांस लेने में परेशानी होना, सूजन आना जैसी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। आयोडीन की कमी को दूर करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में आयोडीन का सेवन करना जरुरी होता है। अनाज, दूध, अंडा, सी-फूड, फल, सब्जी और नमक आदि में पर्याप्त मात्रा मे आयोडीन होता है। आयोडीन के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं आइए जानते हैं कि आयोडीन खाने के क्या-क्या लाभ होते हैं। [ये भी पढ़ें: मिनरल वाटर पीने के फायदे]

1.मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है: आयोडीन ऐसे हार्मोन्स का स्तर बढ़ा देता है जो कि मेटाबोलिक क्रिया को बढ़ा देता है। आयोडीन भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण और ऊर्जा में इसके बाद के रूपांतरण को भी बढ़ा देता है।

2.इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है: आयोडीन में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते है इसलिए इसका सेवन करने से बैक्टीरिया और वायरस के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। आयोडीन का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।[ये भी पढ़ें: आपका टूथब्रश आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है]

3.हार्मोन रेगुलेट करता है: थाइरॉइड ग्रंथि हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने और संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। थाइरॉइड की कार्यप्रणाली को सुचारु रखने में आयोडीन मुख्य भूमिका निभाता है इसलिए शरीर के लिए आयोडीन लाभकारी होता है।

4. नाखूनों को मजबूत बनाता है:

amazing-health-benefits-iodine- नाखूनो को संक्रमण से बचाने के लिए और मजबूत बनाने के लिए आयोडीन का सेवन करना जरुरी होता है। आयोडीन का सेवन करने से नाखूनों का कमजोर होकर टूटना बंद हो जाता है।

5. त्वचा के लिए लाभदायक: आयोडीन त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। आयोडीन त्वचा की झुर्रियों और मुंहासो को खत्म करने के लिए भी उपयोगी होता है।[ये भी पढ़ें: अनहेल्दी फूड्स की बजाय करें हेल्दी फूड्स का सेवन]

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