गुड़ का सेवन होता है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

amazing health benefits of eating jaggery

सर्दी हो या गर्मी खाने के बाद लोग गुड़ खाना पसंद करते हैं। गुड़ में उच्च मात्रा में आयरन और विटामिन सी होता है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा गुड़ में फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। साथ ही गुड़ का इस्तेमाल गले की समस्या और सांस लेने की नली में परेशानी होने पर किया जाता है। कई घरेलू उपायों के लिए गुड़ का इस्तेमाल किया जाता है। मिठाईयों का स्वाद बढ़ाने के लिए लोग चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। तो आइए आपको गुड़ के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: क्रायोथेरेपी क्या है और कैसे है फायदेमंद]

इम्यूनिटी बूस्ट करता है: गुड़ में जिंक और सेलेनियम जैसे मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व होते हैं जो साधारण चीनी में नहीं होते हैं। गुड़ में मौजूद पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है और इंफेक्शन, डिजीज से रोकथाम करने में मदद करते हैं। गुड़ प्राकृतिक रुप से जुकाम और खांसी का इलाज करने में मदद करता है।

जोड़ों और मसल्स में दर्द से आराम पहुंचाता है: गुड़ जोड़ों में दर्द और मसल्स में आई अकड़न को कम करने में मदद करता है। रोजाना थोड़ा सा गुड़ खाने से अर्थराइटिस से आराम मिलता है। अर्थराइटिस एक कंडीशन है जिसमें जोड़ों और ऊतकों में दर्द और सूजन आ जाती है। गुड़ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं जिससे अर्थराइटिस से रोकथाम होती है। [ये भी पढ़ें: फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए प्राकृतिक तरीके]

वजन कम करने में मददगार: गुड़ में अतिरिक्त मात्रा में कैलोरी होती है। लेकिन अगर इसका सेवन उचित मात्रा में किया जाए तो इसके कई फायदे होते हैं। गुड़ में मौजूद पोटेशियम मेटाबॉल्जिम बूस्ट करने में मदद करता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। जो वजन कम करने में महत्वपूर्ण होता है।

पाचन में सुधार करता है: लोगों को पराठें और मीठा खाने का शौक होता है। जिसकी वजह से पाचन में समस्या होती है। इसलिए आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं। गुड़ पाचन में मददगार एंजाइम का उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है जिससे पाचन में सुधार होता है। इसके साथ ही गुड़ में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या से बचाता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद: प्रदूषण और धूल मिट्टी की वजह से त्वचा को नुकसान होने लगता है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए गुड़ फायदेमंद होता है। गुड़ में विटामिन और मिनरल होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करती है। साथ ही मुंहासों को ठीक करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: मुंह की बीमारियां जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरे के संकेत देती है]

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "