शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार है मसाज थेरेपी

amazing benefits of massage therapy

कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए लोग मसाज करवाते हैं। यह आपको आराम पहुंचाने, ऊर्जावान बनाने और कमर से तनाव दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा भी मसाज थेरेपी के कई फायदे होते हैं। रोजाना मसाज की मदद से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। शरीर के सॉफ्ट टिशू के क्षेत्र में जो तनाव, चोट के कारण क्षतिग्रस्त हो जाते हैं उन्हें ठीक करने में मसाज थेरेपी मददगार होती है। शरीर के उस अंग या भाग पर मसाज करने से दर्द को कम किया जा सकता है। तो आइए आपको मसाज थेरेपी से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: बेहतर नींद के लिए लाभकारी खाद्य पदार्थ]

तनाव कम करने में मदद करता है: मसाज थेरेपी की मदद से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप रोजाना मसाज थेरेपी लेते हैं तो इससे आपकी एनर्जी लेवल बूस्ट होता है, दर्द कम होता है साथ ही आपको शारीरिक रुप से स्वस्थ रखने में मदद करता है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है: रोजाना मसाज करने से शरीर को कई लाभ होते हैं। जो लोग तनाव से ग्रसित होते हैं या चोट लगी होती है तो इससे व्यक्ति की नींद में कमी, पोषक तत्वों में कमी होती है जिसका सीधा असर व्यक्ति केइम्यून सिस्टम पर पड़ता है। मसाज प्राकृतिक तरीके से इंफेक्शन से लड़ने, शरीर से बैक्टीरिया कम करने में मदद करता है। जिससे शरीर की पोषक तत्व अवशोषित करने की क्षमता बढ़ती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। [ये भी पढ़ें: डिनर करने के तुरंत बाद सोना क्यों है गलत]

नींद में सुधार करती है: मसाज करने से ना सिर्फ नींद में सुधार होता है बल्कि आपके शरीर को आराम भी मिलता है। मसाज करने से जब आपकी मांसपेशियों से तनाव कम होता है तो इससे शरीर को आराम मिलता है जिससे नींद बेहतर आती है। नवजात शिशुओं के भी मसाज करने से वह कम रोते हैं और आराम से सो जाते हैं।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है: मसाज थेरेपी की मदद से शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्सों में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है। मसल्स के स्टिफ हो जाने पर बल्ड सप्लाई की मदद से उन्हें ठीक किया जा सकता है। जब हाथों से दबाव डालकर मसाज की जाती है तो इससे ब्लड शरीर के सभी हिस्सों में जाता बै। जिसकी मदद से शरीर के सभी अंगों को सही तरीके से काम करने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर को कम करता है: हाई ब्लड प्रेशर की वजह से कई लोगों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक की समस्या हो जाती है। जिसे रोजाना 10 मिनट कमर पर मसाज करके कम किया जा सकता है। ऐसा करने से आपको आराम मिलता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलता है। [ये भी पढ़ें: रात को सोने से पहले पानी पीना उचित है या नहीं]

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