स्वस्थ जीवन

signs of sodium deficiency

शरीर में सोडियम की कमी के संकेत

signs of sodium deficiency: सोडियम का स्तर कम होने से टिशू कोशिकाओं में फ्लूइड भर जाता है। सोडियम की कमी से डायरिया, डिहाइड्रेशन, लिवर की बीमारियां, जी का जलना आदि अनेक समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इसलिए इन संकेतों को पहचानें और तुरंत उपचार करवाएं।

Bad Habits For Digestive System

पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें

Bad Habits For Digestive System: पाचन तंत्र खाद्य पदार्थों को तोड़कर उनसे पोषक तत्व शरीर के सभी अंगों तक पहुंचाता है। लेकिन कुछ आदतें पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं इनसे दूर रहना चाहिए।

Best estrogen rich food

Estrogen rich foods: एस्ट्रोजन से भरपूर खाद्य पदार्थ

Estrogen rich foods: पुरुषों की तुलना में महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजेन अधिक होते है। मासिक चक्र के दौरान महिलाओं के शरीर में ओवरी इस हार्मोन कको रिलीज करती हैं। कुछ खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन से भरपूर होते हैं। इन्हें आहार में शामिल कर सकते हैं।

Benefits Of Jaggery With Milk

रोजाना दूध के साथ गुड़ का सेवन करने के लाभ

शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखने के लिए दूध और गुड़(Milk and Jaggery) का एक साथ सेवन आपके लिए लाभकारी(Benefits) होता है। इसके अलावा इनमें होने वाला पोषक तत्व आपके मेटाबॉलिज्म(Metabolism) को बूस्ट करता है

Rich sources of zinc

जिंक की कमी दूर करने के लिए खाद्य पदार्थ

स्वस्थ रहने के लिए जिंक(Zinc)का सेवन महत्वपूर्ण होता है। अगर आप जिंक(Zinc)का सेवन कम मात्रा में करते हैं तो शरीर में इसकी कमी हो जाती है जिसे कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करके दूर किया जा सकता है।

Benefits of Vegan Diet

पूरे सप्ताह वेगन डाइट के सेवन से होने वाले फायदे

Vegan Diet: वेगन डाइट में फल, सब्जियां और डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को कई प्रकार से लाभ प्रदान करता है और पूरे सप्ताह इसका पालन करने से आप ऊर्जावान भी रहते हैं।

healthy snacks for the afternoon

दोपहर को कौन से हेल्दी स्नैक्स का सेवन करना चाहिए

दोपहर के समय जब भी भूख लगे तो हेल्दी स्नैक्स(healthy Snacks)का सेवन करना फायदेमंद होता है। यह ना सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं बल्कि स्वादिष्ट भी होते हैं।

Symptoms of Vitamin K Deficiency

विटामिन K की कमी के संकेत

Vitamin K Deficiency: विटामिन k कमी के कारण सबसे बड़ी समस्या रक्त का थक्का ना बनने होती है जिससे अधिक खून बहने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए विटामिन k युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

causes of constant nausea

हर समय जी मिचलने के पीछे क्या कारण होते हैं

हमेशा जी मिचलाने की समस्या काफी गंभीर हो सकती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। साथ ही जी मिचलाने (Nausea) की वजह से व्यक्ति को बहुत असहज महसूस होता है।

Importance of electrolytes for Health

इलेक्ट्रोलाइट्स आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों जरूरी है

इलेक्ट्रोलाइट्स(Electrolytes) आपके शरीर में एक अहम(Important) भूमिका निभाता है। स्वस्थ(Healthy) रहने के लिए आपको सही मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करने की जरूरत है।