स्वस्थ जीवन

How to reheat food and retain freshness

खाद्य पदार्थों को कैसे गर्म करें कि वो ताजा रहें

जब आप भोजन को लंबे समय तक स्टोर कर के रखते हैं तो यह बैक्टीरिया और कीटाणु पैदा करता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए हर खाद्य पदार्थ को गर्म नहीं किया जा सकता है।

Easy habits that help keep you healthy

आसान आदतें जो आपको अधिक स्वस्थ बनाए रखती हैं

अनजाने में या आलस के कारण कई ऐसी चीजें कर डालते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में हम कुछ छोटी-छोटी चीजों को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना सकते हैं जो सिर्फ 5 मिनट का समय लेती हैं, लेकिन स्वस्थ जीवन के लिए लाभकारी होती है।

healthy eating habits for teenagers to achieve their goals

स्वस्थ खान-पान की आदतें जो युवाओं को उनके लक्ष्यों को पाने में मदद करती है

परीक्षा आते-आते युवाओं के कंधों पर पढ़ाई का इतना बोझ आ जाता है कि वो अपने खान-पान का ख्याल रखना भूल जाते हैं। माता-पिता को इस बारे में ध्यान देने की जरुरत है कि वो अपने बच्चे को खान-पान की स्वस्थ आदतें सिखाएं।

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भोजन के तुरंत बाद पेट में दर्द होने के कारण

अगर भोजन करते ही आपको पेट में दर्द हो रहा है तो आप उस भोजन का आनंद भी नहीं ले पाते। हालांकि ऐसा कई कारणों से हो सकता है जिनके बारे में आपको जानना चाहिए।

why you should not use soap bar in public toilets

पब्लिक टॉयलेट्स में साबुन का इस्तेमाल क्यों नही करना चाहिए

हमें लगता है हाथ धोने से हम खुद को स्वस्थ रखते हैं हालांकि सच ये हैं कि अगर आप पब्लिक टॉयलेट्स में मौजूद साबुन का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपका स्वास्थ्य उल्टा प्रभावित होता है।

Healthy Ways To Utilize Your Lunch Break to stay fit

लंच ब्रेक के समय को अच्छी चीजों में कैसे करें इस्तेमाल

कई लोग ऐसे होते हैं जो लंच ब्रेक के समय का सही तरह से उपयोग नहीं करते हैं जिसकी वजह से उनका स्वास्थ्य प्रभावित होता है। ऐसे में आपको उस समय का सही उपयोग करना चाहिए क्योंकि उससे आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा।

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सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए फायदेंमद हैं मसाले

सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए आपको कुछ गर्माहट वाली चीजों का सेवन करने की जरुरत होती है। इसके लिए आप कुछ मसालों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। यह मसाले शरीर को कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करते हैं।

Foods that can spoil your mood

खाद्य पदार्थ जिनके सेवन से आपका मूड खराब हो सकता है

कुछ खाद्य पदार्थ मूड को बूस्ट करने वाले हार्मोन के स्तर को कम कर देते हैं जिससे आपका मूड खराब हो जाता है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन करने से बचना चाहिए जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं।

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अजीब संकेत जो बताते हैं कि आपको अभी पानी पीने की जरुरत है

शरीर में पानी की सही मात्रा होना जरुरी होता है नहीं तो इससे कई समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आपको कुछ अजीब संकेत नजर आ रहे हैं तो यह संकेत होते हैं कि आपको तुरंत पानी पीना चाहिए।

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ऑटोइम्यून डिजीज जिनके बारे में पता होना चाहिए

जब आपका इम्यून सिस्टम आपकी शरीर की स्वस्थ कोशिकीओं को प्रभावित करना शुरु कर दे तो समझ जाइए आप ऑटोइम्यून डिजीज से ग्रसित हो गए हैं। यह शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती हैं इसलिए इनके बारे में पता होना जरुरी होता है।