Diet Plan: वजन कम करने के लिए जीएम डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं तो पांचवे दिन क्या खाएं

5th day GM Diet Plan

Diet Plan: वजन कम करने के लिए सात दिन तक जीएम डाइट प्लान अपनाएं

Diet Plan: जीएम डाइट प्लान आपका तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। इस डाइट प्लान का पालन ईमानदारी से करने पर आप इसकी मदद से 7 दिन में 7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। जीएम डाइट प्लान के पहले 4 दिनों का डाइट प्लान हम आपको बता चुके हैं। इस आर्टिकल में हम आपको जीएम डाइट प्लान के 5 वें दिन डाइट प्लान के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं कि जीएम डाइट प्लान के 5 वें दिन आपको क्या-क्या खाना चाहिए और क्या-क्या नहीं खाना चाहिए। [ये भी पढ़ें:  Diet plan: वजन कम करने के लिए जीएम डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं तो पहले दिन क्या खाएं ]

Diet Plan: पांचवे दिन का जीएम डाइट प्लान

  • मीट/ कॉटेड चीज़ + टमाटर
  • भरपूर मात्रा में पानी पिएं
  • पांचवे दिन कैसे डाइट प्लान फॉलो करें
  • पांचवें दिन का सैंपल मेन्यू

1.मीट/ कॉटेड चीज़ + टमाटर
अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आप 5वें दिन मीट खा सकते हैं। पांचवें दिन आप 500 ग्राम तक मीट या चिकन का सेवन कर सकते हैं। अगर आप शाकाहारी है तो आप मीट और चिकन की बजाय कॉटेड चीज़ और टमाटर का सूप या टमाटर का सेवन कर सकते हैं।[ये भी पढ़ें: Diet Plan: वजन कम करने के लिए जीएम डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं तो दूसरे दिन क्या खाएं]

2.भरपूर मात्रा में पानी पिएं-
मीट खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा देता है इसलिए मीट का सेवन करते हैं तो दिनभर में 14 गिलास पानी पिएं।
अगर आप वेज खाते हैं तो दिन भर में 8-10 गिलास पानी जरुर पिएं।

3.पांचवे दिन कैसे डाइट प्लान फॉलो करें
एक दिन पहले ही अपना मील प्लान बना लें।
लंबे समय तक भूखा रहना आपके लिए मुश्किल होता है इसलिए दिन में 6-7 बार खाएं।
अगर आपको टमाटर नहीं पसंद तो भी दिन में एक बार टमाटर सूप जरुर पिंए।
जहां भी जाएं मीट या चीज़ पैक करके ले जाएं ताकि भूख लगने पर आप खा सकें। [ये भी पढ़ें: Diet Plan: वजन कम करने के लिए जीएम डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं तो तीसरे दिन क्या खाएं]

4.पांचवें दिन का सैंपल मेन्यू-

  • सुबह 8 बजे- 1 कटोरी टमाटर सूप + कॉटेड चीज़(100) ग्राम+ 2 गिलास पानी
  • सुबह 10 बजे- 50 ग्राम फ्राइट मीट या चीज + 2 गिलास पानी
  • दोपहर 12 बजे- 50 ग्राम फ्राइट मीट या चीज+ 2 गिलास पानी+ एक टमाटर
  • दोपहर 2 बजे- 100 ग्राम उबला हुआ मीट/ कॉटेड चीज़+एक कप टमाटर का सूप + 2 गिलास पानी
  • 4 बजे- 50 ग्राम फ्राइट मीट या चीज+ 2 गिलास पानी
  • शाम 6 बजे- 50 ग्राम फ्राइट मीट या चीज+ 2 गिलास पानी+ एक टमाटर
  • रात 8 बजे- 100 ग्राम उबला हुआ मीट/ कॉटेड चीज़+एक कप टमाटर का सूप + 2 गिलास पानी

[जरूर पढ़ें:  Diet Plan: वजन कम करने के लिए जीएम डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं तो चौथे दिन क्या खाएं ]

इन डाइट प्लान को पांचवे दिन फोलो करके वजन कम करें।

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