आहार योजना

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डाइट प्लान की मदद से 7 दिन में करें वजन कम

वजन कम आसान नहीं होता है, इसके लिए आपको एक्सरसाइज, डायटिंग सभी करना पड़ता है। अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो 7 दिन के डाइट प्लान की मदद से वजन कर सकते हैं। जो काफी मददगार होता है।

Every bride-to-be should follow this diet and fitness plan to look good

अगर आप दुल्हन बनने जा रही हैं तो फिट रहने के लिए इस डाइट प्लान को आजमाएं

शादी में भाग-दौड़ करने की वजह से लड़कियां अपने फिटनेस का ध्यान नहीं रख पाती हैं। लेकिन कुछ ऐसे टिप्स होते हैं जिसका पालन कर के लड़कियां अपनी शादी में फिट और आकर्षित दिख सकें।

Healthy diet plan for Sugar Detox in seven days

सात दिन में शरीर को शुगर डिटॉक्स करने के लिए स्वस्थ डाइट प्लान

शरीर में शुगर की मात्रा ज्यादा हो जाने की वजह से मोटापे से लेकर कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। स्वस्थ रहने के लिए शरीर को शुगर डिटॉक्स करना जरुरी होता है। शरीर को शुगर डिटॉक्स करने के लिए सात दिन के डाइट प्लान को शुरु कर दें।

Top Diet Plan to Lose Weight 10 Kgs in a Month

एक महीने में 10 किलो तक वजन घटाने के लिए डाइट प्लान

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने के अलावा अपने डायट का भी ध्यान रखना जरूरी होता है। इसके अलावा अपने डायट में विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थो को शामिल करना चाहिए।

healthy diet plan for 20's

20 साल की उम्र के लिए स्वस्थ डाइट प्लान

20 साल की उम्र में स्वस्थ डाइट प्लान का पालन करना जरुरी है क्योंकि इस दौर में आपका शरीर विकास की ओर बढ़ रहा होता है। अगर सही डाइट नहीं लेते हैं तो आपका विकास रुक सकता है।

healthy diet plan for 16 to 19 year old teens

16 से 19 साल के किशोरों के लिए स्वस्थ डाइट प्लान

संतुलित आहार आपके शरीर को विकास की ओर बढ़ाता है और जरुरी पोषण देता है। इसकी कमी से आपका किशोर उचित रुप से विकास नहीं कर पाएगा और बाकी लोगों से पीछे रह जाएगा इसलिए सही डाइट प्लान का पालन करें।

Teenage Diet Plan for 14 to 16 years old

14 से 16 साल के किशोरों के लिए डाइट प्लान

अधिकतर किशोर असंतुलित आहार अधिक खाते हैं जिसके कारण उनका सही विकास नहीं हो पाता। किशोरावस्था में शरीर का विकास सबसे अधिक होता है। अगर इस दौरान आप संतुलित आहार नहीं लेते तो शारीरिक विकास रुक जाता है।

loss 8 kilos in 10 days with Broccoli diet

ब्रोकली डाइट प्लान की मदद से 10 दिन में घटाएं 8 किलो वजन

ब्रोकली का स्वाद बेशक बहुत अच्छा ना हो, लेकिन ब्रोकली की मदद से आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। ब्रोकली डाइट प्लान को फॉलो कर आप 10 दिन में 8 किलो तक वजन घटा सकते हैं।

Follow dash diet plan to reduce weight

डैश डाइट प्लान को अपनाएं से क्या फायदे होते हैं

वजन कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा हेल्दी फूड का सेवन करना चाहिए। डैश डाइट प्लान की मदद से जल्द से जल्द वजन कम किया जा सकता है। इसे फॉलो करने से आपका शरीर बीमारियों से दूर रहता है।

how to stop yourself eating at night

रात को जागकर खाना खाने की आदत से कैसे पाएं छुटकारा

अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो केवल स्वस्थ खानपान और एक्सरसाइज जरुरी नहीं है बल्कि आपके भोजन का वक्त भी इसके लिए उचित होना जरुरी है। अगर आप देर रात तक कुछ भी खाते रहते हैं तो इससे आपका वजन अनियंत्रित हो सकता है।