जानें कौन से फल किन स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में हैं कारगर

fruits that can solve many health problems

वैसे से सारे फल ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और उनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन बहुत से लोगों को ये नहीं पता होता हैं कि कौन से फल से किन स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बेहतर विकल्प होता है। फलों में पाएं जाने वाले पोषक तत्व एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, आयरन और पोटेशियम शरीर को इंफेक्शन से बचाता है और साथ ही शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। ये सारे पोषक तत्व पेट से जुड़ी समस्याओं से लेकर ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करने में सहायता करता है। आइए जानते हैं कौन से फल किन स्वास्थ्य समस्याओं के दूर करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: स्वस्थ रहने के लिए शुरु कर दें इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन]

तरबूज:
fruits that can solve many health problemsतरबूज में विटामिन-सी, ए और एंटीऑक्सीडेंट होता है। इसके अलावा इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है जो वजन को नियंत्रित रखता है। इसके अलावा तरबूज में पानी प्रचुर मात्रा में होती है जो शरीर को हाईड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।

अंगूर: अंगूर में क्वरसिटिन और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कोलेस्टॉल को नियंत्रित करता है और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है। इसमें पोटेशियम और आयरन भी होता है जो एनीमिया के खतरे को कम करता है और शरीर में होने वाले दर्द और ऐंठन से भी राहत दिलाता है। [ये भी पढ़ें: ये लजीज ब्रेकफास्ट खाकर आप जवान बने रह सकते हैं]

स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी में फोलेट, पोटेशियम, विटामिन-सी और मैग्नीज होता है इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होता है जो दांतों के सड़न और दर्द को कम करने में मदद करता है।

केला:
केले में विटामिन-सी, कॉपर, बायोटिन और फायबर होता है जो पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे- कब्ज, दस्त या एसिडिटी से राहत दिलाता है। इसमें पेक्टिन भी होता है जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। केले में पोटेशियम भी होता है जो शरीर में केमिकल को बैलेंस करने में सहायता करता है। [ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जिन्हें आप स्वस्थ नहीं मानते लेकिन वो असल में स्वस्थ होते हैं]

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "