खाद्य पदार्थ जिन्हें आप स्वस्थ नहीं मानते लेकिन वो असल में स्वस्थ होते हैं

foods you think are unhealthy but actually not

हम सभी लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित होते हैं और खुद को सेहतमंद रखने के लिए हम उन सभी चीजों से दूर रहने की कोशिश करते हैं जो हमारे लिए ठीक नहीं है जैसे खाद्य पदार्थ। हम उन्हीं चीजों का सेवन करना चाहते हैं जो हमें लगता है कि हमारे स्वास्थ्य के लिए उचित हैं। लेकिन फिटनेस के साथ-साथ आज भी लोगों में खाद्य पदार्थों और डाइट को लेकर जागरुकता कम है जिसके कारण हम कभी-कभी कुछ खाद्य पदार्थों को अवॉयड कर देते हैं, ये सोचकर कि वो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं जबकि वो असल में आपको स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों को जिन्हें आप स्वस्थ नहीं मानते लेकिन वो असल में होते हैं। [ये भी पढ़ें: सुबह उठने के बाद इन अस्वस्थ आदतों से करना चाहिए परहेज]

रेड वाइन: रेड वाइन में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। इसके सेवन से आपकी त्वचा में ग्लो आता है। साथ ही यह आपकी त्वचा को कोमल और मुलायम बनाती है। अगर आप नियंत्रित मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो यह आपके हृदय स्वास्थ्य को भी बनाएं रखती है।

आलू: 
foods you think are unhealthy but actually notहर कोई इंसान आपको यही सलाह देता है कि आलू खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है जबकि होता इससे बिल्कुल विपरीत है। आलू में विटामिन सी, विटामिन बी की प्रचुर मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें कार्ब्स की पर्याप्त मात्रा होती है जो आपके शरीर को उर्जा की पूर्ति करते हैं। [ये भी पढ़ें: आपकी जीभ क्या कहती है आपके स्वास्थ्य के बारे में]

चॉकलेट:
foods you think are unhealthy but actually notशुगर चॉकलेट और मिल्क चॉकलेट के अलावा अगर आप डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद कर सकती है। डार्क चॉकलेट आपके हृदय और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को कई तरह के रोगों से बचाने में मदद करती है क्योंकि इसमें जरुरी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। चॉकलेट आपको सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाकर त्वचा की सुरक्षा करती है।

अंडे की जर्दी (एग यॉक):
foods you think are unhealthy but actually notबहुत से लोगों का मानना है कि अंडे का पीला भाग खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता और सभी अंडे के सफेद भाग का सेवन अधिक करते हैं। हालांकि सच इसके बिल्कुल उलट है। अंडे की जर्दी में कई पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है। इसमें विटामिन डी, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी-1, विटामिन बी-3, विटामिन बी-6, विटामिन बी-9, विटामिन बी-12, विटामिन के, फास्फोरस और जिंक पाए जाते हैं जबकि अंडे के सफेद भाग में इनमें से कुछ ही पोषक तत्व होते हैं। [ये भी पढ़ें: क्या आपको हमेशा प्यास लगती है तो इसके पीछे हो सकते हैं कई चौंकाने वाले कारण]

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