Diet Plan for immune system: इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए डाइट प्लान के पांचवे दिन क्या खाएं

Diet Plan for immune system

diet plan: इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए पांचवे दिन का मील प्लान अपना सकते हैं

Diet Plan for immune system: शरीर की बीमारियों से रक्षा करने के लिए आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो कि एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। ये खाद्य पदार्थ इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और शरीर की बीमारियों से रक्षा करते हैं इसलिए इनका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इन खाद्य पदार्थों को शामिल करके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए 4 दिन के डाइट प्लान के बारे में हम आपको बता चुके हैं। आइए जानते हैं कि इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए डाइट प्लान के पांचवे दिन क्या खाएं।[ ये भी पढ़े: Diet Plan for immune system: इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए पहले दिन का डाइट प्लान ]

Diet Plan for immune system: इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए मील प्लान

  • नाश्ता
  • लंच से पहले
  • लंच
  • स्नैक्स
  • डिनर

1.नाश्ता-

2. लंच से पहले-

3. लंच-

4.स्नैक्स में

5.डिनर-

  • डिनर में आधा कप ब्राउन राइस
  • एक कप उबली हुई ब्रोकली
  • एक कप दाल

इस डाइट प्लान को फॉलो करने के साथ-साथ दिन भर में 8 गिलास पानी जरुर पीएं।  इस डाइट प्लान को फॉलो करने से आपको पूरे दिन में 1835 कैलोरी ऊर्जा मिलती है।

[ जरुर पढ़े:  रोजाना की आदतें जो आपके इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचाती हैं ] 

इस डाइट प्लान को पांचवे दिन फॉलो करें जिससे आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है।

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