वेलनेस

Morning Foods: पूरे दिन ऊर्जावान रहने के लिए सुबह तरोताजा रहना बेहद जरुरी होता है। खुद क तरोताजा रखने के लिए सुबह उठकर कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन फायदेमंद होता है। यह खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जावान बनाते हैं।

Baby corn: बेबी कॉर्न के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं और कैलोरी और स्टार्च की मात्रा भी कम होती है। यह एक स्वस्थ खाद्य पदार्थ होता है।

Coffee: कॉफी की लत केवल अल्पकालिक लाभ प्रदान करती है। आप मध्यम मात्रा में कॉफी का उपभोग करके इन लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग मानते हैं कि कॉफी की लत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है।

Eating More: कई बार आप अनजाने में अधिक भोजन या कैलोरी का सेवन कर रहे होते हैं जिस कारण आपका वजन बढ़ने लगता है। इसलिए यह जरुरी है कि आप अपने कैलोरी के सेवन को सीमित रखें ताकि आप स्वस्थ रहें।

lung health: प्रदूषण को ही फेफड़ों की अस्वस्थता के लिए दोष देना सही नहीं है क्योंकि बहुत सारी अन्य चीजें भी फेफड़ो के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है जिनके बारे में बहुत बार आपको पता नहीं होता है।

Amchur:  अमचूर का सेवन आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसका सेवन आपके पेट से जुड़ी समस्या के लिए भी लाभकारी होता है और इसके सेवन से आपकी एसिडिटी भी कम होती है।

Dried fruits v/s Fresh fruits: फल शरीर के लिए स्वस्थ होते हैं, चाहे फिर ये किसी भी रूप में खाए जाएं। इनमें प्राकृतिक शुगर होती है। ये आपको स्वस्थ और ऊर्जावान रखते हैं।

Side Effects of Earphones: आजकल लोग ईयरफोन का इस्तेमाल किए बिना नहीं रहते हैं। मगर ईयरफोन के इस्तेमाल से कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इनका इस्तेमाल कम ही करना चाहिए।

Vomiting: उल्टी की समस्या या उल्टी जैसा महसूस होने की समस्या आपके लिए एक परेशानी का कारण होता है। ऐसे में यदि आप कुछ आसान चीजों को अपनाएंगें तो आप इस समस्या से खुद को राहत प्रदान कर पाएंगें।

Oral health: जब भी आप कुछ खाते हैं तो अक्सर वे चीजें आपके दांतो में फंसी रह जाती है जो मुंह में सड़न पैदा करती है। पानी पीने से मुंह स्वस्थ रहता है और मुंह सूखने, दांतो संबंधी बीमारियां होने का खतरा भी कम हो जाता है।