योग वीडियो

what is the right way to do vajrasan and its health benefits sag

वज्रासन करने की विधि और इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ

वज्रासन की मुद्रा कई आसनों को करने में इस्तेमाल की जाती है। इस आसन को आप खाना खाने के बाद भी कर सकते हैं। यह पाचन तंत्र को ठीक करके शरीर में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करता है और आपकी कमर को भी मजबूत बनाता है।

how to do tadasana and its health benefits

ताड़ासन करने की विधि और इसके स्वास्थ्य लाभ

बच्चों की ग्रोथ के लिए ताड़ासन बहुत फायदेमंद योग है। यह उनकी हाइट बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही ताड़ासन की मदद से आपकी मांसपेशियों पर काम करता है ताकि आपका शरीर सही शेप में आ सके।

how to do trikonasana and its benefits

जानिए कैसे करें त्रिकोणासन और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने के लिए त्रिकोणासन काफी फायदेमंद योगासन हैं। इसे करके हाथ, पैर और गर्दन को मजबूत बनाया जा सकता है। इसे रोजाना सुबह करके शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।

how to do paschimottanasana and its benefits

पश्चिमोत्तानासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार पश्चिमोत्तानासन बहुत ही आसन योगासन है। जिसे कुछ आसान तरीकों की मदद से किया जा सकता है। कमर से संबंधित समस्या को दूर करने के लिए यह योगासन बहुत फायदेमंद है।

how to do marchiri asana and its health benefits

मरचरी आसन करने की विधि और इसके स्वास्थ्य लाभ

शरीर से तनाव दूर करने में फायदेमंद मरचरी आसन पेट की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है। इस योगासन को करने में शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से निजात पाने में मदद मिलती है और आसानी से हो भी जाता है।

how to do dhanurasana and its health benefits

धनुरासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

हाथों और पैरों को टोन करने वाला धनुरासन हठ योग की ही एक मुद्रा है। जिसे करके कई समस्याओं से निजात पाया जा सकता है। यह योगासन कमर के दर्द के लिए काफी फायदेमंद होता है। जिसे आसानी से किया जा सकता है।

how to do samakonasan and its health benefits

समकोणासन करने की विधि और इससे मिलने वाले लाभ

समकोणासन को स्ट्रैट एंगल पोज़ भी कहा जाता है। यह बहुत प्रभावी आसन है, जिसके अभ्यास से आपको कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ पहुंचते हैं। इसके प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए आपको इसे सही तरीके से करना चाहिए।

How To Do Gomukhasana And What Are Its Benefits

गोमुख आसन करने की विधि एवं इसके स्वास्थ्य लाभ

गोमुख आसन एक बेहद ही फायदेमंद आसन है, इस आसन को करके कई बीमारियों से बचा जा सकता है। गोमुख आसन हर वर्ग के लोगों के लिए फायदेमंद है साथ ही ये शिशु को स्तनपान करवाने वाली महिलाओं के लिए भी उपयोगी है।

how to do Vrikshasana and its health benefits

वृक्षासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

एकाग्रता और संतुलन को बढ़ाने के लिए वृक्षासन सबसे अच्छा योग है। इसे करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। वृक्षासन करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

How to do Titli asana or butterfly pose and its Benefits

बटरफ्लाई पोज करने की विधि और इसके स्वास्थ्य लाभ

तितली आसन को करने से शरीर की कई समस्या कम हो जाती है। इस आसन को नियमित रूप से करने से पेट से जुड़ी समस्या और पैरों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा उनलोगों के लिए ये आसान आसान होता है जो योग करने की शुरूआत करते हैं।