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How To Do Gomukhasana And What Are Its Benefits

गोमुख आसन करने की विधि एवं इसके स्वास्थ्य लाभ

गोमुख आसन एक बेहद ही फायदेमंद आसन है, इस आसन को करके कई बीमारियों से बचा जा सकता है। गोमुख आसन हर वर्ग के लोगों के लिए फायदेमंद है साथ ही ये शिशु को स्तनपान करवाने वाली महिलाओं के लिए भी उपयोगी है।

Workout Mistakes You Should Avoid for Better Results

जिम में की जाने वाली गलतियां, जिनसे बचना चाहिए

जिम में अक्सर हम ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिनकी वजह से ना सिर्फ हमें नतीजे नहीं मिल पाते, बल्कि हमारे चोटिल होने की संभावनाएं भी बनी रहती हैं। लेकिन कुछ बातों को ध्यान में रखकर आप इन गलतियों से बच सकते हैं और बेहतर नतीजे पा सकते हैं।

how to do Vrikshasana and its health benefits

वृक्षासन करने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ

एकाग्रता और संतुलन को बढ़ाने के लिए वृक्षासन सबसे अच्छा योग है। इसे करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। वृक्षासन करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

How to do Titli asana or butterfly pose and its Benefits

बटरफ्लाई पोज करने की विधि और इसके स्वास्थ्य लाभ

तितली आसन को करने से शरीर की कई समस्या कम हो जाती है। इस आसन को नियमित रूप से करने से पेट से जुड़ी समस्या और पैरों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा उनलोगों के लिए ये आसान आसान होता है जो योग करने की शुरूआत करते हैं।