गर्भावस्था के दौरान शरीर के तापमान को कम करने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय

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reduce body heat during pregnancy with the help of home remedies

किसी भी व्यक्ति के शरीर का सामान्य तापमान लगभग 98.3 फारेनहाइट होता है। लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर का तापमान सामान्य से ज्यादा हो जाता है। यह .5-1 फारेनहाइट तक बढ़ जाता है। इससे बच्चा प्रभावित नहीं होता है। हार्मोनल बदलाव की वजह से शरीर के तापमान में बदलाव होता है। साथ ही रक्त प्रवाह बढ़ने की वजह से भी 40 प्रतिशत तक गर्भवती महिलाओं का तापमान बढ़ जाता है। गर्मियों के मौसम में यह समस्या बढ़ जाती है क्योंकि उस दौरान पसीना ज्यादा आता है। इस दौरान महिलाओं को ज्यादा पानी पीना चाहिए। तो आइए आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं जो शरीर का तापमान कम करने में मदद करेंगे। [ये भी पढ़ें: दूसरी बार गर्भधारण और पहली बार गर्भधारण से अलग है, जानें कैसे]

नारियल पानी:
reduce body heat during pregnancy with the help of home remediesशरीर में पानी की सही मात्रा रखने के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है। डॉक्टर भी नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। इसमें उच्च मात्रा में इलैक्ट्रोलाइट होते हैं जो शरीर को लंबे समय तक शांत और ठंडा रखने में मदद करते हैं। नींद में सुधार करने के लिए भी नारियल के पानी का सेवन किया जा सकता है। अगर आपको असहज महसूस हो रहा है तो आप एक गिलास नारियल पानी पी सकते हैं।

नींबू पानी: प्यास बुझाने के लिए नींबू पानी सबसे बेहतर होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। शरीर को ठंडा करके शरीर के तापमान को कम करता है। प्रेग्नेंसी के दौरान एक गिलास नींबू पानी पिया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: नेचुरल तरीके से कम करें प्रेग्नेंसी के दौरान साइऐटिका दर्द]

पानी:
reduce body heat during pregnancy with the help of home remediesगर्मियों के दिनों में शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए पानी सबसे फायदेमंद होता है। यह शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है। आप ठंडे पानी में पैर डालकर बैठ सकती है। या ज्यादा गर्मी लगने पर नहा भी सकती हैं।

मेथी: औषधीय गुणों से परिपूर्ण मेथी से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह हर घर में पाई जाती है। यह गर्भवती महिला के शरीर को ठंडा और शांत रखने में मदद करती है। रातभर मेथी को पानी में भिगोंकर उस पानी को सुबह खाली पेट पीने से शरीर को बहुत फायदे होते हैं।

मुल्तानी मिट्टी:
reduce body heat during pregnancy with the help of home remediesबहुत से लोग मुल्तानी मिट्टी के फायदों से वाकिफ होते हैं। यह शरीर के तापमान को कम करने में बहुत फायदेमंद होती है। इसका परिणाम लंबे समय तक शरीर पर रहता है। इसका इस्तेमाल करते समय चंदन और गुलाब जल मिलाकर पैरों, गर्दन और चेहरे पर लगा सकते हैं। [ये भी पढ़ें: गर्भावस्था में पेट की खुजली की समस्या से कैसे पाएं आराम]

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