प्रेग्नेंसी के दौरान सीढ़ियां चढ़ना सुरक्षित है या नहीं

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is it safe to climbing stairs during pregnancy

अगर आप प्रेग्नेंट हैं आपको अपनी देखभाल और सुरक्षा के बारे में ध्यान देना जरुरी होता है। इसके लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में कई बदलाव करने पड़ते हैं जो आपके और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके लिए सबसे पहले दिमाग में आता है कि आपको दिन में कितनी देर तक आराम और कितनी देर तक काम करना चाहिए। जब आप काम के बारे में सोचते हैं तो इस दौरान आपको इस बारे में भी ध्यान रखना चाहिए कि आपको कितनी सीढ़ियां चढ़नी चाहिए या सीढ़िया चढ़ना सुरक्षित है कि नहीं। तो आइए आपको बताते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान सीढ़ियां चढ़ना कितना सुरक्षित है। [ये भी पढ़ें: मां बनने के बाद किन तरीकों से ख़ुद को खुश रखें]

अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान कोई वर्कआउट करने की सोच रहे हैं तो सीढ़ियां चढ़ने के बारे में सोचे भी नहीं। अगर आप इसे एक्सरसाइज की तरह करना चाहते हैं तो यह सुरक्षित नहीं है। अगर आप सुरक्षा के साथ इसे करना चाहते हैं तो यह कभी-कभी कर सकते हैं।

प्रेग्नेंसी के दौरान सीढ़ियां चढ़ने से इसलिए मना किया जाता है क्योंकि अगर आप इससे गिरते हैं तो गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है। प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में सीढ़ियां चढ़ना कम असुरक्षित नहीं होता है। लेकिन प्रेग्नेंसी के अगले चरण से यह समस्या बढ़ती जाती है। बेबी बंप की वजह से आपको भारी महसूस होता है और आप अपने पैरों के पास के क्षेत्र को ढंग से नहीं देख पाते हैं। इससे गिरने की संभावना बढ़ जाती है। [ये भी पढ़ें: नार्मल डिलिवरी के लिए काम आने वाले टिप्स]

प्रेग्नेंसी के शुरुआती समय के दौरान सीढ़ियों पर चढ़ने से बचें:
जब तक आपको डॉक्टर सीढ़ियां चढ़ने से मना ना करें तब तक इसे करना बंद ना करें। आप प्रेग्नेंसी के पहली तिमाही के दौरान आप जितनी चाहे सीढ़ियां चढ़ सकती हैं। लेकिन अगर आपको कुछ लक्षण दिख रहे हैं तो सीढ़ियां चढ़ना बंद कर दें:

  • अगर आपको गर्भपात होने की संभावना है तो सीढ़ियां ना चढ़ें।
  • आपका डॉक्टर आपको इसके बारे में जरुर बताएंगे। मगर आपर सतर्क रहने की जरुरत होती है।
    एक से ज्यादा बार गर्भपात होने पर सीढ़ियां चढ़ने से बचना चाहिए।
  • अगर आपकी उम्र 35 से ज्यादा है तो गर्भपात होने की संभावना बढ़ जाती है। [ये भी पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल है कितना सुरक्षित]
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