Drinks during Pregnancy: गर्मी में गर्भवती महिलाएं कौन से पेय पदार्थो का सेवन करें

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Summer Juices For Pregnant Women

Drinks during Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान पेय पदार्थो का सेवन करें

Drinks during Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। गर्भ में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य उसकी मां से जुड़ा हुआ होता है। महिलाएं जिन भी खाद्य या पेय पदार्थो का सेवन करती हैं वो सीधा प्रभाव उनके बच्चे पर पड़ता है। बच्चे के सही विकास और स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए महिलाओं को पोषक तत्वों का सेवन करने की जरूरत है। ऐसे में पेय पदार्थो का सेवन गर्भावस्था के दौरान लाभकारी होता है। गर्भावस्था के दौरान पेय पदार्थो का सेवन महिलाओं को हाईड्रेटेड रखता है और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है। इसके अलावा गर्भ में पल रहे बच्चे को भी पोषण मिलता है। ये पेय पदार्थ शरीर के टॉक्सिंस और फ्री-रेडिकल्स को नष्ट करता है और शरीर को इंफेक्शन से भी बचाता है। इसके अलावा इन पेय पदार्थो में उच्च मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान जरूरी होते हैं। [ये भी पढ़ें: Cabbage During Pregnancy: गर्भावस्था में पत्तागोभी खाने के फायदे]

Drinks during Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कौन से पेय पदार्थो का सेवन करना चाहिए:

  • नींबू पानी
  • लो-फैट मिल्क
  • गाजर का जूस
  • पुदीने का पानी
  • खीरे का जूस

नींबू पानी:

lemon water during pregnancy
Drinks during Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी का सेवन जरूर करें

नींबू पानी शरीर को हाईड्रेटेड रखता है, मिचली की समस्या से लड़ने में मदद करता है और शरीर के विषाक्त पदार्थो को नष्ट करने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह पेट से जुड़ी समस्या से भी राहत प्रदान करता है। [ये भी पढ़ें: Lime Juice During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान नींबू पानी पीना क्यों फायदेमंद होता है]

लो-फैट मिल्क:
डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन गर्भावस्था के दौरान शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है। इसके अलावा इनमें आयरन और कैल्शियम होता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को दर्द और ऐंठन से राहत प्रदान करता है।

गाजर का जूस:

Carrot juice during pregnancy
Drinks during Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान गाजर के जूस का सेवन करें

गाजर के जूस में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। गाजर का जूस गर्भावस्था के दौरान त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। [ये भी पढ़ें: बेहतर स्वास्थ्य के लिए करें गाजर के जूस का सेवन]

पुदीने का पानी:
पुदीने के पानी में कूलिंग इफेक्ट होता है जो गर्भावस्था के दौरान उल्टी और मिचली जैसी समस्या से राहत प्रदान करता है। इसके अलावा पुदीने का पानी शरीर को स्वस्थ भी रखता है।

खीरे का जूस:
खीरे के जूस में विटामिन-ए, पोटेशियम, कॉपर और एलेक्ट्रोलाइट्स उच्च मात्रा में होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए लाभकारी होते हैं। इसमें पानी भी उच्च मात्रा में होता है और कूलिंग इफेक्ट होता है जो शरीर को हाईड्रेटेड रखता है।

[जरूर पढ़ें: Nutrition During Pregnancy: स्वस्थ गर्भावस्था के लिए जरुरी पोषक तत्व]

गर्मी में गर्भवती महिलाओं के लिए अपने शरीर को हाईड्रेटेड रखना जरूरी होता है क्योंकि शरीर में पानी की कमी हो जाने के कारण बच्चे और मां दोनों के लिए परेशानी हो सकती है।

Drinks during Pregnancy: कुछ ऐसे जरूरी और पोषक तत्वों वाले पेय पदार्थ होते हैं जो गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी होते हैं। ये पेय पदार्थ महिलाओं के शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करते हैं और हाईड्रेटेड भी रखते हैं।

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