क्या है प्रेग्नेंसी के दौरान फूड क्रेविग्स होने के कारण

What are these reasons behind food cravings during pregnancy

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प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को फूड क्रेविग होती है और ऐसा नहीं है कि ये क्रेविंग बस स्वादिष्ट खाने के लिए हो बल्कि अजीबों-गरीब खाने के लिए भी होती है। फूड क्रेविंग शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण भी होती है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन दिमाग को प्रभावित करते हैं जिसके कारण भी फूड क्रेविंग होती है। शरीर में हार्मोनल बदलाव होने की वजह से स्वाद और महक लेने की क्षमता बढ़ जाती है जिसकी वजह से खाने की तीव्र इच्छा होने लगती है। कुछ महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान फूड क्रेविंग होता है तो कुछ को सीमित अवधि के लिए होता है। ये सब महिलाओं के शरीर पर निर्भर करता है। आइए जानते हैं क्यों प्रेग्नेंसी के दौरान फूड क्रेविंग होता है। [ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान कीवी के स्वास्थ्य लाभ]

नमक वाले खाने की क्रेविंग: यदि आपके आहार में सोडियम की मात्रा कम होती है, तो आपको नमकीन और मसालेदार भोजन के लिए क्रेविंग होती है। गर्भावस्था के दौरान नमक खाने की इच्छा एक आम बात है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान आपके रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर में खून के बढ़ने के कारण भी नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा होने लगती है।

मीठा खाना की क्रेविंग: चॉकलेट, आइसक्रीम शुगर, मिठाई और डोनट्स प्रेग्नेंट महिलाओं को पसंद आते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान ब्लड शुगर लेवल कम हो जाने से आप ही इंसुंलिन के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसा तब होता है जब आपको ब्लड प्रेशर के लेवल को नियमित करने के लिए कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है। [ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं को किन चीजों को खाने से बचना चाहिए]

साइट्रिक फूड्स की क्रेविंग: साइट्रिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा तब होती है जब पेट में एसिड की कमी होती है। पेट में मौजूद एसिड खाद्य पदार्थों केजीवाणुरहित बनाकर उन्हें प्रोटीन के रुप में बदल देते हैं। साइट्रिक फूड्स शरीर में विटामिन-डी और विटामिन-सी की जरूरत को दर्शाता है। नींबू, विनेगर और अचार की क्रेविंग होती है। [ये भी पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान अंडा खाना सुरक्षित है या नहीं]

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