प्रेग्नेंसी के दौरान जंक फूड का सेवन करने से होने वाले दुष्प्रभाव

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side effects of eating junk foods during pregnancy

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प्रेग्नेंसी के दौरान उल्टी आना, सिरदर्द, जी मिचलाना जैसे कई लक्षण महसूस होते हैं। इसके साथ ही इस दौरान खट्टा, मीठा खाने की इच्छा होती है। प्रेग्नेंसी के दौरान खाने की इच्छा होना सामान्य है। आप इस इच्छा को स्वस्थ भोजन का सेवन करके कम कर सकते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान भोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्भधारण करने से लेकर बच्चे के जन्म होने तक उसमें कई बदलाव होते हैं। अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान जंक फूड का सेवन करने लगती हैं तो यह मां के साथ बच्चे दोनों के लिए हानिकारक होते हैं। तो आइए आपको प्रेग्नेंसी के दौरा जंक फूड का सेवन करने से होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान पानी का सेवन करना कितना उचित है]

पोषक तत्वों की कमी होना:
जंक फूड में सीमित मात्रा में सब्जियां होती हैं। जिसकी वजह से इससे बहुत कम मात्रा में पोषक तत्व मिल पाते हैं। जंक फूड कम पोषक तत्वों वाला चीज होता है। जो मां और बच्चे दोनों के पोषक तत्व को प्रभावित करता है।

शारीरिक समस्या होना:
जंक फूड में उच्च मात्रा में फैट, शुगर और नमक होता है जो सीधे तौर पर बच्चे को प्रभावित करते हैं। इसकी वजह से बच्चे को जन्म से ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं विकसित होने लगती हैं जो जीवन में लंबे समय तक चलती हैं। [ये भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान चावल खाने के फायदे]

मोटापा:
जंक फूड का सेवन करने से वजन बढ़ने लगता है जिसकी वजह से प्रेग्नेंसी के दौरान जटिलताओं की संभावना बढ़ जाती है। जंक फूड की वजह से हाई ब्लडप्रेशर की समस्या होने लगती है। इसका बच्चे पर प्रभाव पड़ने लगता है। अगर किसी महिला का वजन प्रेग्नेंसी के पहले से ही ज्यादा है तो उन्हें वजन बढ़ने से बचना चाहिए।

वॉटर रिटेंशन:
जंक फूड में पोषक तत्वों की कमी होने के साथ इसमें उच्च मात्रा में नमक होता है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर में स्थिरता नहीं रहती है। इसी वजह से पैरों में सूजन आने लगती है। पैरों में सूजन के पीछे का कारण शरीर में वॉटर रिटेंशन होता है। [ये भी पढ़ें: क्या है प्रेग्नेंसी के दौरान फूड क्रेविग्स होने के कारण]

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