गर्भावस्था आहार

how fruits is beneficial during pregnancy

प्रेग्नेंसी के दौरान अच्छे पोषण के लिए करें इन फलों का सेवन

प्रेग्नेंसी के दौरान अच्छा खान पान मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए अच्छा होता है। कुछ खास तरह की जटिलताएं महिलाओं में सिर्फ अच्छे आहार से ही दूर हो सकते हैं। ऐसे आहार का सेवन करें जिसमें पोटेशियम, आयरन, फोलेट और मैग्नीशियम अधिक मात्रा हो।

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गर्भावस्था में अरारोट के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

खाने में इस्तेमाल किए जाने वाला अरारोट प्रेग्नेंसी के दौरान मां और बच्चे दोनों को स्वस्थ करने में मदद करता है। अरारोट का सेवन करने से मां और बच्चे दोनों को इसके फायदे होते हैं। साथ ही बच्चे के जन्म के बाद भी बच्चे को इसका सेवन कराया जा सकता है।

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गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी के लक्षण और कारण

गर्भवती महिलाओं के लिए आयरन एक जरुरी खनिज है। इसकी कमी होने से मां को अत्यधिक तनाव, चक्कर आना और अत्यधिक थकान महसूस होने लगती है। आयरन की कमी के लक्षणों को जानकर इन्हें दूर किया जा सकता है।

Why Prenatal vitamins is necessary for pregnancy health

गर्भवती महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है प्रीनेटल विटामिन्स

प्रीनेटल विटामिन उन महिलाओं के लिए आवश्यक होता है जो गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं क्योंकि यह उन्हें गर्भावस्था के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत दिलाता है और बच्चे के विकास में भी मदद करता है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान बादाम के सेवन से होने वाले फायदे

बादाम में मौजूद आयरन, फॉलिक एसिड प्रेग्नेंसी के दौरान मां और बच्चे दोनों को ही पोषण प्रदान करते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए बादाम का सेवन आवश्यक माना जाता है।

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गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी का सेवन क्यों है जरूरी

विटामिन बी गर्भावस्था के दौरान एक जरूरी पोषक तत्व है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने दूध के उत्पादन में सुधार के लिए विटामिन बी 3 का सेवन करना चाहिए।

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प्रेग्नेंसी के दौरान शहद खाने का क्या होते हैं फायदे

शहद में एंटी-इंफ्लेमैटॉरी गुण होते हैं जो प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली कई समस्याओं को दूर करने का काम करता है। हां लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए।

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गर्भावस्था के दौरान ज्यादा ब्लैक टी पीना हो सकता है खतरनाक

जो महिलाएं एक दिन में 200 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन का सेवन करती हैं उन्हें गर्भपात होने का खतरा दोगुना होता है। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान 2 कप से ज्यादा ब्लैक टी पीना खतरनाक हो सकता है।

Side Effects of Ashwagandha or Indian Ginseng During Pregnancy

प्रेग्नेंसी के दौरान अश्वगंधा का सेवन करने के दुष्प्रभाव

आमतौर पर अश्वगंधा का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान अश्वगंधा ले रही हैं तो इसका नकारात्मक प्रभाव आपके शरीर पर पड़ सकता है। इसलिए इसके सेवन से पहले कुछ बाते जान लें।

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प्रेग्नेंसी के दौरान जरुर करें इन फॉलेट फूड्स का सेवन

फॉलिक एसिड या फॉलेट प्रेग्नेंट ना सिर्फ गर्भवती महिला के लिए बल्कि बच्चे के लिए लाभदायक होता है। यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है और मां को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।