गर्भावस्था आहार

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गर्भावस्था के दौरान संतरे के जूस के स्वास्थ्य लाभ

संतरे के जूस में कैल्शियम, पोटेशन, फोलेट और विटामिन-सी होता है जो प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। यह शरीर को ऊर्जा और ताकत प्रदान करने में मदद करता है।

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गर्भावस्था के दौरान पिस्ता का सेवन सुरक्षित है या नहीं

गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त आराम, एक्सरसाइज और स्वस्थ आहार सभी महत्वपूर्ण हैं। अगर आप आहार की बात कर रहे हैं तो नट्स का सेवन आपके लिए अच्छा हो सकता है लेकिन इनमें से पिस्ता का सेवन कितना सुरक्षित है जान लें।

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गर्भावस्था के दौरान अंडा खाना सुरक्षित है या नहीं

गर्भावस्था के दौरान आपका आहार, जीवनशैली और रहन-सहन हर चीज का प्रभाव आपके शिशु पर होता है। आप क्या खाती है उससे आपके बच्चे का विकास जुड़ा है इसलिए अंडा खाना आपके लिए उचित है या नहीं ये जानना जरुर है।

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गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने के लाभ

प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल पानी का सेवन करना मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। नारियल पानी में पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम होता है जो कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

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प्रेग्नेंसी के बाद रिकवर करने के लिए कौन से फूड्स होते हैं फायदेमंद

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक महिला के शरीर में अत्यधिक शारीरिक, भावनात्मक और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जिनसे शरीर कमजोर और थका हुआ महसूस करता है। इनसे रिकवर करने में कुछ फूड्स मदद कर सकते हैं

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गर्भावस्था में साबूदाना का सेवन है फायदेमंद, जानें कैसे

गर्भावस्था में साबूदाना खाने से कई फायदे होते हैं, साबूदाने में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन आदि पाए जाते हैं जो गर्भवती महिला के साथ-साथ शिशु के लिए भी फायदेमंद होता है।

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स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इन फलों से बनाएं दूरी

प्रेग्नेंसी के दौरान फलों का सेवन करना जरुरी होता है लेकिन कुछ ऐसे भी फल हैं जो प्रेग्नेंसी के कारण परेशानी ला सकते हैं। इसलिए इन फलों का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लें।

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प्रेग्नेंसी के दौरान क्यों और कितनी मात्रा में जरुरी होता है आयरन

आयरन का सेवन करना भी प्रेग्नेंसी के दौरान बेहद जरूरी होता है, क्योंकि यह डिलिवरी के समय होने वाली परेशानियों को दूर करने में मदद करता है। एक प्रेग्नेंट महिला को एक दिन में लगभग 27 मिलीग्राम आयरन की आवश्कता होती है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए करें इन पदार्थों का सेवन

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अपने आहार में प्रोटीन का सेवन करना आवश्यक होता है क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान कौन से फ्रूट जूस का सेवन करना होता है फायदेमंद

प्रेग्नेंसी के दौरान कुछ भी खाने से पहले 10 बार सोचना पड़ता है ताकि उससे मां और बच्चे को कोई समस्या ना हो। इसी तरह कुछ फ्रूट जूस होते हैं जिनका सेवन मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।