गर्भावस्था आहार

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गर्भावस्था के दौरान किस तरह के दूध का सेवन करना चाहिए

दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है जो कि मां और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। गर्भावस्था के दौरान आप अलग-अलग प्रकार के दूध का सेवन कर सकती हैं।

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गर्भावस्था के दौरान चाय पीते हुए किन बातों का ख्याल रखें

चाय में बहुत सारे एंटी-ऑक्सीडेंट्स, पॉलीफैनल होते हैं जो कि इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा देते हैं। गर्भावस्था में आप एक निश्चित मात्रा में चाय पी सकती हैं।

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शिशु को जन्म देने के बाद मां को क्या खाना चाहिए

शिशु के जन्म के बाद महिलाओं को रिकवरी करने के लिए भी काफी पोषक तत्वों का सेवन करना जरुरी होता है ताकि वे स्वस्थ रह सके। ऐसे में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन लाभकारी होता है।

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भारतीय खाद्य पदार्थ जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान करना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का निश्चित मात्रा में सेवन करना बेहद उपयोगी होता है। इस दौरान कुछ भारतीय खाद्य पदार्थों का सेवन माता और शिशु दोनों के लिए उपयोगी होता है।

Is It Safe To Eat Grapefruit During Pregnancy or not

गर्भावस्था के दौरान चकोतरे का सेवन कर सकते हैं या नहीं

ग्रेपफ्रूट एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर सिट्रस फ्रूट होता है लेकिन सवाल गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन करना लाभकारी होता है या नहीं इसे लेकर अक्सर लोगों को संशय बना रहता है।

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गर्भावस्था में ग्रीन-टी का सेवन करना चाहिए या नहीं

गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए या नहीं इस चीज को लेकर महिलाओं में काफी असमंजस होता है लेकिन एक निश्चित मात्रा में आप ग्रीन टी पी सकती हैं।

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फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ जो गर्भावस्था में लाभकारी होते है

फोलेट को विटामिन बी9 भी कहा जाता है। फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना प्रेग्नेंसी में लाभकारी होता है इसलिए आप इनका सेवन कर सकते हैं।

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गर्भावस्था से जुड़े कुछ तथ्य

गर्भावस्था के दौरान शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं जिससे कभी-कभी महिलाएं परेशान भी हो जाती हैं। इस दौरान रेगुलर चेकअप करवाएं और खुद को खुश रखें।

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विटामिन K युक्त खाद्य पदार्थ जिनका गर्भावस्था के दौरान सेवन करना चाहिए

विटामिन K स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है महिलाओं को गर्भावस्था में दौरान इसका सेवन करना चाहिए। विटामिन K कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके भी प्राप्त किया जा सकता है।