प्रेग्नेंसी के दौरान इमली का सेवन क्यों फायदेमंद होता है

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health benefits of tamarind during pregnancy

प्रेग्नेंसी के दौरान कुछ खट्टा खाने का मन करता है। प्रेग्नेंट महिलाओं को कुछ अलग खाने का मन करता रहता है। कभी आइसक्रीम, अचार तो कभी इमली जैसी कई चीजों का सेवन करने का मन करता है। खट्टा खाने का मन करने पर कई महिलाएं इमली खाती हैं। इस दौरान इमली का सेवन सुरक्षित होता है या नहीं पता होना जरुरी होता है। साथ ही ज्यादा मात्रा में इमली का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि अगर किसी चीज के फायदे होते हैं तो नुकसान भी हो सकते हैं। तो आइए आपको इमली खाने के फायदों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: गर्भवती महिलाओं को क्यों करना चाहिए आंवला का सेवन]

विटामिन सी होता है: इमली में उच्च मात्रा में विटामिन सी हो जो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन अत्यधिक मात्रा में विटामिन सी के सेवन से गर्भपात की समस्या हो सकती है। इसलिए कम मात्रा में ही इमली का सेवन करना चाहिए। साथ ही इमली खाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से पूछ लेना चाहिए।

पाचन में मददगार: इमली खाने को पचाने में मदद करती है लेकिन ज्यादा मात्रा में खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है तो कम मात्रा में इमली का सेवन करें। [ये भी पढ़ें: गर्भवती महिलाओं को पालक का सेवन क्यों करना चाहिए]

लेक्सेटिव प्रकृति होती है: इमली प्रेग्रेंसी के दौरान होने वाली कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करती है। इसके सेवन से आपका बोवेल मूवमेंट बेहतर होता है लेकिन ज्यादा सेवन की वजह से डायरिया की समस्या हो सकती है जो प्रेग्नेंसी के दौरान हानिकारक होती है। इमली की वजह से गर्भाशय में संकुचन हो सकता है।

शुगर लेवल को संतुलित रखने में: कई महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान गैसटेशनल डायबिटीज की समस्या हो जाती है। हालांकि इमली के सेवन से शरीर में शुगर के लेवल को संतुलित रखने में मदद मिलती है लेकिन ज्यादा मात्रा में खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करती है: इमली में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में फ्री रेडिकल को बांधने में मदद करती है लेकिन ज्यादा मात्रा में इमली का सेवन करने से गले में इंफेक्शन हो सकता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार: कई गर्भवती महिलाओं के ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव होता रहता है। हालांकि इमली में आयरन, सोडियम और पोटेशियम जैसे मिनरल होते हैं। [ये भी पढ़ें: गर्भवती महिलाओं के लिए किशमिश का सेवन क्यों लाभकारी होता है]

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